Hlavná >> Zdravie >> Diéta na čistenie šťavy: 5 rýchlych faktov, ktoré musíte vedieť

Diéta na čistenie šťavy: 5 rýchlych faktov, ktoré musíte vedieť

šťava čistí detox

Nielen celebrity ako Gwyneth Paltrow, Blake Lively a Salma Hayek milujú a hovoria o odšťavovaní a šťavách. Zdá sa, že každý a ich matka sa v týchto dňoch pokúsili očistiť šťavu. Šťavnaté bary sú tu v Los Angeles všade a hotové šťavy nájdete v obchodoch s potravinami a kaviarňach po celej krajine. Nápojový priemysel magazín predpovedá, že trend šťavy a smoothie porastie len v tomto roku o štyri percentá.

Čo je to šťava na čistenie?

šťava rýchla detoxikačná diéta

Očista alebo džúsový detox je tekutá diéta zo surovej šťavy, ktorú držíte krátko. Čistenie šťavy zvyčajne trvá 1 až 6 dní. Buď si môžete kúpiť balené čistiace prostriedky z balenej šťavy, vyrobiť si šťavu sami alebo urobiť kombináciu týchto dvoch.

Prečo by ste to robili?

šťava rýchlo (2)

Ak uvažujete o očistení šťavy, vašimi cieľmi môže byť detoxikácia, naštartovanie chudnutia alebo stlačenie tlačidla reset na nezdravých stravovacích a životných návykoch. Niektorí ľudia začínajú s diétou čistiacou šťavou, aby povzbudili svoj metabolizmus, rýchlo schudli alebo odstránili toxíny z tela po obzvlášť nezdravom období pitia a párty.

Keďže väčšina čistiek je veľmi nízkokalorická, pravdepodobne schudnete. Niektorým odborníkom na výživu sa páči aj to, že niektorým ľuďom to môže pomôcť začať odznova a obnoviť ich chuťové poháriky, aby nie vždy túžili po kofeíne, alkohole alebo slaných, sladkých, tučných a nezdravých jedlách.

Prečo by ste to neurobili?

diéta na čistenie šťavy

Komerčné plány džúsov môžu byť drahé - od 40 do 100 dolárov za deň.

Existuje málo vedeckého výskumu, ktorý by podporoval tvrdenia mnohých spoločností vyrábajúcich šťavy. Väčšina lekárov súhlasí s tým, že spoločnosti zaoberajúce sa výrobou potravín a doplnkov výživy slovo „detox“ preberajú bez skutočnej autority, pretože naše telá detoxikujú každý deň samy.

Podľa Doktor Deepa Verma , lekár a holistický odborník na zdravie, môžete byť rýchlo sklamaný svojou šťavou, ak je vašim jediným cieľom chudnutie:

Neverím, že odšťavovanie by sa malo vykonávať výlučne na chudnutie a detoxikáciu ... samozrejme, môžete začať s chudnutím, ak jediné, čo jete, je šťava, ale stojí to svoju cenu: naše telá sa nedokážu udržať iba na ovocí. a zeleninu na dlhé časové obdobie. Na prežitie potrebujeme tuky, bielkoviny a primeraný kalorický príjem. Pri diéte očistenej šťavou sa zhodí iba hmotnosť vody, pretože v tele sa rozkladajú glykemické zásoby; akonáhle začnete znova jesť, hmotnosť sa vráti.

Chcete to skúsiť? Krátky zoznam niektorých z najlepších spoločností na čistenie šťavy:

šťavnatá diéta

Paleta -šťavy lisované za studena z farmy na stôl s veľkým počtom rôznych radov a ponúk.

BluePrint - čerstvé ovocné a zeleninové čistenie s rôznym stupňom intenzity.

Čistenie chladičom - Salma Hayek je jednou zo zakladateliek tohto radu, ktorý má 1, 3 a 5 -dňový program.

Špinavý -táto spoločnosť bez GMO a organických štiav má líniu s názvom Prvky, ktorá spolupracuje s dôležitými sociálnymi alebo environmentálnymi príčinami.

Organická trieda - tento väčší rad produktov obsahuje výrobky na čistenie, posilňovacie dávky, tekuté vitamíny, potraviny, občerstvenie a kozmetické výrobky.

Ako sa rýchlo pripraviť na šťavu

šťava rýchlo

Podľa Cathy Wong , naturopatický lekár a odborník na alternatívnu medicínu pre portál About.com, najlepší spôsob, ako sa pripraviť na detox alebo džús rýchlo, je dopriať svojej diéte mini premenu. Odporúčame, aby ste na tri dni znížili príjem kofeínu a alkoholu a zvýšili množstvo surovej stravy a zeleniny, ktoré jete.