Ako prežiť kocovinu po migréne

Výchova k zdraviu

Zobúdzate sa unavení, boľaví a podráždení, s tupou bolesťou v hlave a celkovým pocitom, že vás zrazilo nákladné auto. (Au!) Znie to ako kocovina, však? Ibaže ste včera večer nemali čo piť - pretože ste namiesto toho mali zúrivú migrénu.

Vitajte vo fáze po migréne, ktorá sa niekedy nazýva kocovina. Je to časť, kde najhoršia epizóda skončila, ale ešte nie ste úplne späť na 100%.

Čo je postdróm migrény a aký je to pocit?

Existujú štyri fázy migrény, podľa Americká nadácia pre migrénu :

1. Prodromová fáza : Niekoľko hodín až pár dní pred migrénou. Prodromálne príznaky zahŕňajú okrem iného zmeny nálady, chute na jedlo, stuhnutosť krku a zahmlenie.
2. Bude mať : 25% až 30% ľudí s migrénou zažije migrénu s aurou päť až 60 minút pred začiatkom migrénovej bolesti hlavy. Medzi príznaky aury patria poruchy videnia a necitlivosť alebo mravčenie.
3. Bolesť hlavy : Táto fáza bolesti môže trvať až 72 hodín. Príznaky bolesti hlavy sa pohybujú od pulzovania po pocit vŕtania sprevádzané nevoľnosťou, nespavosťou, preťažením a ďalšími.
4. Postdromová fáza : Je to fáza migrény, ktorá nastáva po skončení bolesti hlavy. Bežné príznaky sú podobné ako pri kocovine a môžu zahŕňať:

• • Únava alebo mozgová hmla
  • Nevoľnosť
  • Citlivosť na svetlo alebo hluk
  • Závraty
  • Bolesti tela
  • Ťažkosti so sústredením
  • Stuhnutý krk
  • Bledá tvár

Počas migrény vaše telo prechádza touto obrovskou búrkou aktivity, ktorá ovplyvňuje všetky rôzne časti vášho mozgu, hovorí Deborah I. Friedman, MD, MPH, profesor neurológie na Juhozápadné lekárske centrum Texaskej univerzity a člen Americkej spoločnosti pre bolesti hlavy. To sa magicky nevypne [keď sa migréna zastaví] ... trvá určitý čas, kým sa veci resetujú a vrátia sa k pôvodnej hodnote, ktorá je pre každého iná.

Fáza postdromu je podľa a Štúdia 2016 v časopise Neurológia . Zo 120 hodnotených pacientov 97 hlásilo, že majú po postrome najmenej jeden príznak bolesti hlavy, s týmito následkami pochádzajúcimi od únavy a ťažkostí so sústredením až po bolesť krku a zvyškové migrénové bolesti hlavy.

Ako dlho môže trvať migréna po pôrode?

Dr. Friedman hovorí, že postdrómová fáza môže trvať asi deň po ukončení migrény a že nemôžete urobiť veľa pre to, aby ste proces urýchlili alebo sa cítili rýchlejšie. To však neznamená, že neexistuje spôsob, ako zmierniť závažnosť fázy po migréne po migréne.

Ako sa zbaviť kocoviny pri migréne

Najlepší spôsob, ako sa vyhnúť postdromovej fáze, je nemať migrénu, hovorí neurológ z Miami na Floride. Teshamae monteith , MD, člen Americkej neurologickej akadémie. Migréna je viacfázová porucha, takže akonáhle sa prejaví, je veľká pravdepodobnosť, že sa u vás vyskytne postdromová fáza.

Dr. Monteith navrhuje, aby ste úspešne zabránili väčšiemu výskytu migrény a spolupracovali so svojím lekárom na:

• nájsť správnu kombináciu farmakologických liečebných postupov
• riešiť všetky potrebné úpravy životného štýlu , ako je vaša strava alebo pohybové návyky
• identifikujte potraviny, aktivity alebo dokonca hormonálne zmeny, ktoré môžu vyvolať vaše migrénové záchvaty.

Doktor Monteith tiež hovorí, že ak trpíte najmenej štyrmi migrénami mesačne, podstupujte preventívne lieky - ako napr Ubrelvy , Topamax ( topiramát ), betablokátory, injekcie Botoxu alebo a peptid súvisiaci s génom kalcitonínu (CGRP) —môže byť tiež užitočný, pretože príliš dlhé čakanie na liečbu migrény často celú epizódu zhoršuje.

SÚVISIACE: Kedy sa máte poradiť s lekárom o recepte na migrény

Triptány sú ďalšou triedou liekov na predpis na liečbu bolesti pri migréne. Sú navrhnuté tak, aby zastavili migrénu po jej začiatku zúžením krvných ciev s cieľom upchať cesty bolesti v mozgu. Majte na pamäti, že niektoré triptány môžu skutočne spôsobiť niektoré zo svojich vedľajších účinkov a zosilniť účinky postdromovej fázy. (Triptány zahŕňajú Imitrex , Maxalt a Zomig a je dôležité poznamenať, že triptány sa nemôžu užívať počas tehotenstva.

Triptány môžu byť spojené s únavou, poruchou koncentrácie, zvieraním na hrudníku, bolesťami krku a bolesťou čeľuste, odporúča doktor Monteith. Ale dlhodobo pôsobiaci triptán [ako je frovatriptan] môže mať menej vedľajších účinkov, preto by ste sa mali porozprávať so svojím lekárom, ak máte pocit, že váš triptán zhoršuje postdromovú fázu.

SÚVISIACE: Liečba migrény a lieky

Nakoniec sa uistite, že ste si počas postdromovej fázy venovali náležitú starostlivosť, kedykoľvek je to možné. Váš mozog toho prešiel veľa a potrebuje čas na zotavenie. Dr. Monteith odporúča, aby ste sa viac vyspali, obmedzili činnosti stimulujúce psychiku, minimalizovali stres a zvládli akékoľvek špecifické príznaky migrény hneď po ich príchode (napríklad liečenie bolesti krku liekom proti bolesti).

S týmito postdromovými príznakmi môže súvisieť aj úzkosť, hovorí doktor Monteith, takže vám môže pomôcť jednoducho vedieť, že postdróm je súčasťou samotnej epizódy migrény a prejde.