Môžu vitamíny liečiť erektilnú dysfunkciu?

Výchova k zdraviu

Erektilná dysfunkcia (ED) postihuje každý rok milióny ľudí v USA. Ak ste mali ťažkosti s dosiahnutím alebo udržaním erekcie, pravdepodobne ste už videli reklamy na bylinky a doplnky výživy sľubujúce zvýšenie sexuálnej výkonnosti a pýtali ste sa: Mohli by pre mňa fungovať? Najefektívnejšou a najosvedčenejšou liečbou sú lieky na predpis (napríklad Viagra) a zmeny životného štýlu, ako je chudnutie a znížená konzumácia alkoholu. Ak sú však doplnky viac vašou záležitosťou, môžete vyskúšať niektoré vitamíny na erektilnú dysfunkciu.

Ktoré vitamíny môžu pomôcť pri erektilnej dysfunkcii?

Tieto vitamíny na erektilnú dysfunkciu môžu pomôcť zmierniť príznaky:

• Vitamín B9 (kyselina listová)
• Vitamín D
• Vitamín B3 (niacín)
• Vitamín C
• L-arginín

Robte vitamíny naozaj liečiť erektilnú dysfunkciu?

Majte na pamäti, že aj keď existujú dôkazy, že vitamíny ako niacín , by mohli pomôcť erektilnej dysfunkcii, všeobecne sa prijíma názor, že tento stav neliečia ani neliečia rovnakou účinnosťou ako lieky na predpis.

SÚVISIACE: Kupóny na niacín | Čo je Niacín? | Liečba a lieky na erektilnú dysfunkciu

Bylina alebo doplnok	Funguje to?	Vedecké štúdie	Možné vedľajšie účinky / komplikácie
Vitamín B9 (kyselina listová)	Možno - a lzadok kyseliny listovej môže spôsobiť vysoké hladiny homocysteínu, čo môže zhoršiť erektilnú funkciu. Doplnenie kyseliny listovej môže zvýšiť oxid dusnatý, ktorý pomáha pri erekcii.	Áno	• Znížená chuť do jedla • Plyn a nadúvanie • Zlý spánok • Pocit depresie
Vitamín D	Možno - značný počet mužov s ED má nedostatok vitamínu D, čo však nedokazuje príčinnú súvislosť.	Áno	Toxicita pre vitamín D, aj keď je zriedkavá, môže byť závažná a spôsobiť: Nevoľnosť Zvracanie Slabosť Časté močenie Zápcha Problémy so srdcovým rytmom Zmätok Príznaky môžu ďalej progredovať do bolesti kostí a obličkových kameňov / poškodenia / zlyhania
Vitamín B3 (niacín)	Áno - niacín môže pomôcť zlepšiť erektilnú funkciu u pacientov so stredne ťažkou až ťažkou ED.	Áno , aj keď veľmi malý	• Sčervenanie pokožky • Porucha kontroly hladiny cukru v krvi • Rozmazané videnie • Dna • Poškodenie pečene • Nevoľnosť a zvracanie
Vitamín C (kyselina askorbová)	Možno - podporuje biochemické cesty vedúce k uvoľňovaniu oxidu dusnatého, čo je nevyhnutné pre zvýšenie prietoku krvi a dosiahnutie erekcie.	Áno	• Nevoľnosť a zvracanie • Pálenie záhy • Bolesť hlavy • Obličkové kamene • Hnačka
L-arginín	Možno - ak má pacient nízke hladiny oxidu dusnatého.	Áno	• Nadúvanie • Bolesť brucha • Dna • Nízky krvný tlak • Abnormality krvi • Hnačka • Môže zvýšiť riziko úmrtia, ak sa použije po srdcovom infarkte • Môže zhoršiť alergie / astmu

Vitamín B9 (kyselina listová)

Štúdie pohľad na srdcové choroby ukázal, že denné doplnky kyseliny listovej môžu znížiť kôrnatenie tepien a umožniť lepšiu cirkuláciu.

Pretože kardiovaskulárne choroby môžu byť hlavným rizikovým faktorom pri sexuálnej dysfunkcii, niektorí odborníci sa domnievajú, že zlepšenie srdcovej činnosti pomocou vitamínu B9 by tiež mohlo pomôcť zlepšiť erektilnú funkciu. Dobrý tok krvi a cirkulácia do penisu sú koniec koncov nevyhnutné pre dosiahnutie a udržanie erekcie.

Denná dávka kyseliny listovej môže tiež pôsobiť ako stabilizátor nálady a môže pomôcť ako erektilná dysfunkcia spojená so stresom, tak aj predčasná ejakulácia počas pohlavného styku.Na skutočné pochopenie jeho účinnosti je však potrebný ďalší výskum.

Potraviny, ktoré sú skvelým zdrojom B9, zahŕňajú:

• Zelená, listová zelenina ako špenát a kel
• Strukoviny, ako sú fazuľa, hrášok a šošovica
• Avokádo
• Špargľa
• Vajcia
• Citrusové ovocie
• Repa
• Ružičkový kel
• Banány
• Brokolica
• Papája
• Cereálie, ryža a cestoviny

Majte na pamäti, že vedľajšie účinky konzumácie príliš veľkého množstva kyseliny listovej môžu zahŕňať plyn a nadúvanie, nepokojný spánok a depresie. Uistite sa, že užijete správnu dávku, aby ste sa vyhli týmto vedľajším účinkom.

Vitamín D

Viaceré štúdie preukázali, že veľké množstvo ľudí, ktorí majú erektilnú dysfunkciu, má tiež nedostatok vitamínu D. Nedávna 2018 štúdia išiel o krok ďalej, aby naznačil, že dosiahnutie zdravých hladín vitamínu D by mohlo zlepšiť hladinu testosterónu, a tým zvýšiť erektilnú funkciu.

Je potrebný ďalší výskum, aby ste pochopili, aký efektívny je vitamín D pri liečbe ED. Ale aj keď nedostatok vitamínu D priamo nespôsobuje erektilnú dysfunkciu, tento doplnok má veľa výhod. Ak máte nedostatok, zvýšenie príjmu vitamínu D môže pomôcť posilniť zdravý imunitný systém a podporiť zdravie kostí.

Okrem dostatku slnečného žiarenia (zábavná skutočnosť: vitamín D je tiež známy ako slnečný svit) sú ďalšími dobrými zdrojmi vitamínu D:

• Mastné ryby a morské plody, ako je losos, makrela, sardinky, tuniak, krevety a ustrice
• Syr
• Žĺtky
• Huby
• Potraviny obohatené o vitamín D vrátane kravského mlieka, orechových mliek, pomarančového džúsu a jogurtu

Aj keď je toxicita vitamínu D zriedkavá, ak ho máte príliš veľa, môžu sa u vás vyskytnúť extrémne vedľajšie účinky, ako je poškodenie obličiek a problémy so srdcovým rytmom.

Vitamín B3 (niacín)

Vitamín B3, inak známy ako niacín, je jedným z mála vitamínov so sľubným výskumom určitej účinnosti pri podpore erektilnej funkcie. To znamená, že veľkosť vzorky existujúcich štúdií bola veľmi malá. Vyžaduje sa výskum s väčšími veľkosťami vzorky.

Niacín je známe pomáha znižovať vysoký krvný tlak a niekedy sa používa na liečbu kôrnatenia tepien a vysokého cholesterolu, čo sú všetky známe príčiny impotencie. Ak sú tieto zdravotné problémy základnou príčinou vášho ED, niacín môže pomôcť zvýšiť cirkuláciu vášho penisu, aby ste dosiahli erekciu.

Aby ste prirodzene zvýšili príjem vitamínu B3, skúste jesť viac:

• Pečeň
• Kuracie prsia
• Tuniak
• Turecko
• Avokádo
• Zelený hrášok
• Huby

Najbežnejším vedľajším účinkom niacínu je začervenanie kože. Pomôcť vám môže začatie nižšou dávkou a pomalé zvyšovanie dávky; niektorí ľudia zistia, že užívanie aspirínu (ak je tolerovaný) pomáha tiež pri začervenaní. Medzi ďalšie vedľajšie účinky konzumácie nadmerného množstva niacínu patrí rozmazané videnie, nevoľnosť, problémy s pečeňou a dna.

Vitamín C (kyselina askorbová)

Aby ste dosiahli erekciu, vaše telo musí uvoľňovať oxid dusnatý. Vitamín C neuvoľňuje oxid dusnatý priamo, ale môže podporovať biochemické cesty potrebné na jeho uvoľnenie.

Nie sú dôkazy o tom, že by vitamín C účinne zlepšoval erektilnú dysfunkciu. Existuje však veľa ďalších hlásených výhod príjmu dostatku vitamínu C. Je to nevyhnutné pre rast, opravu a vývoj všetkých telesných tkanív. Inými slovami, riziko vyskúšať je nízke. Prinajmenšom to pomôže zvýšiť vaše imunitný systém .

Ak chcete do svojej stravy začleniť viac vitamínu C, skúste jesť:

• Melón
• Bobule (jahody, čučoriedky, maliny)
• Citrusové plody, ako sú pomaranče a grapefruity
• Vodný melón
• Križovatková zelenina, ako je brokolica, ružičkový kel a karfiol
• Kapusta
• Špenát a listová zelenina

SÚVISIACE: Sprievodca prírodnými prostriedkami a liečbou erektilnej dysfunkcie

L-arginín

Oxid dusnatý rozširuje krvné cievy, zlepšuje prietok krvi a cirkuláciu. L-arginín je prirodzene sa vyskytujúca aminokyselina, ktorá pomáha zvyšovať hladinu oxidu dusnatého.Zvýšenie L-arginínu doplnkami zvýši oxid dusnatý, čo pravdepodobne povedie k zvýšenému prietoku krvi a lepšej erekcii.

Aj keď existuje dobrý výskum na podporu účinnosti L-arginínu, obmedzuje sa iba na mužov, ktorí majú vo svojom systéme nízku hladinu oxidu dusnatého. Ak sú vaše hladiny v poriadku, doplnok nemusí mať žiadny účinok.

Potraviny s vysokým obsahom L-arginínu zahŕňajú:

• Semená tekvice alebo tekvice
• Vodný melón
• Orechy a semená
• Mäso vrátane morčacieho, kuracieho, bravčového a hovädzieho mäsa
• Zelenina
• Morské riasy

Medzi vedľajšie účinky L-arginínu patria: žalúdočné ťažkosti (hnačky, nadúvanie, bolesti brucha), dna, alergie, zhoršenie astmy a nízky krvný tlak.

Poznámka: Toto nie je úplný zoznam vitamínov pre erektilnú dysfunkciu alebo bylín, ktoré môžu zlepšiť sexuálne funkcie. Môžete tiež požiadať svojho lekára o možné zdravotné výhody ženšenu, nadržanej kozej buriny (tiež známej ako epimedium),yohimbe / yohimbin, karnitíny, L-citrulín a ginkgo.

Získajte zľavovú kartu na predpis SingleCare

Kedy by som mal vyskúšať lieky namiesto liekov na ED?

Existuje iba málo dôkazov a nedostatok klinických štúdií na preukázanie účinnosti vitamínov pri liečbe erektilnej dysfunkcie, najmä v porovnaní s liekmi na predpis, ako sú sildenafil (Viagra alebo Revatio), vardenafil (Levitra), tadalafil(Cialis), a avanafil (Stendra) Napriek tomu existujú prípady, keď vám lekár môže odporučiť vyskúšať tieto vitamíny; napríklad v kombinácii s liekmi na predpis alebo keď lieky na erektilnú dysfunkciu na predpis nemožno tolerovať alebo interagovať s inými liekmi na predpis.

SÚVISIACE: Sildenafil podrobnosti Podrobnosti vardenafilu Detaily tadalafilu

O svojich príznakoch a životnom štýle by ste mali vždy otvorene hovoriť so svojimi poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti, aby pre vás mohol vypracovať individualizovaný liečebný plán.

Aby ste sa vyhli komplikáciám, vždy vyhľadajte odbornú lekársku pomoc od svojho lekára skôr, ako začnete užívať akékoľvek nové lieky, doplnky výživy alebo vitamíny, najmä ak sa hovorí o zázračnom lieku, napríklad bylinnej viagre.Tieto lieky môžu interagovať s vašimi liekmi alebo zhoršovať už existujúce stavy.