Sprievodca prírodnými liečbami a liečbou erektilnej dysfunkcie

Výchova k zdraviu

Terapie | Vitamíny a doplnky | Jedlo a strava | Zmeny životného štýlu | Aká je najefektívnejšia liečba erektilnej dysfunkcie?

Ak sa snažíte dosiahnuť alebo udržať erekciu, nie ste sami. Viac ako 3 milióny ľudí v Spojených štátoch amerických každý rok pociťuje erektilnú dysfunkciu (ED). Dobrá správa? Je ľahko liečiteľný a často liečiteľný. Štandardná liečba zahŕňa injekcie, vákuové pumpy, chirurgické zákroky, implantáty a lieky na predpis - ako je Viagra (sildenafil), Levitra (vardenafil) a Cialis (tadalafil).

Ale erektilná dysfunkcia je často diagnostikovaná sama, bez potreby drahých laboratórnych testov alebo nepríjemných rozhovorov o sexuálnych problémoch s lekárom. Mnoho ľudí preto radšej začne skúškou rôznych možností prírodnej liečby, ktoré ľudia s ED označia za rýchle a efektívne. Napríklad:

• Poradenstvo
• Akupunktúra
• Vitamíny, doplnky výživy a bylinné prípravky
• Zmeny v strave a strave
• Zmeny životného štýlu
• Cvičenie

Najlepšia liečba erektilnej dysfunkcie závisí od toho, čo ju spôsobuje. Medzi bežných vinníkov erektilnej dysfunkcie, ktorí sa niekedy nazývajú impotencia, patria:

• Cukrovka
• Choroby srdca a srdcovo-cievne ochorenia
• Faktory životného štýlu, ako je fajčenie, nadmerná konzumácia alkoholu a nedostatok pohybu
• Stres a úzkosť
• Depresia
• Nadváha
• Nízky testosterón
• Mŕtvica
• Poranenie penisu
• Vedľajšie účinky liekov

Kvôli rôznym faktorom, ktoré prispievajú k erektilnej dysfunkcii, existuje veľa spôsobov, ako liečiť vaše príznaky. V závislosti na vašom konkrétnom zdravotnom stave a anamnéze vám môžu pomôcť rôzne spôsoby liečby. Riziká a výhody každého nového liečebného režimu by ste mali vždy prediskutovať s dôveryhodným lekárom.

Predpis zľavová karta

1. Sexuálna alebo párová terapia (poradenstvo)

Ak k vašim príznakom prispieva stres, úzkosť, strach alebo depresia, môže terapia s vyškoleným poradcom alebo terapeutom pomôcť zvýšiť sexuálnu túžbu a výkon. S odborným vedením sa môžete naučiť nástroje na zvládanie stresu, či už ide o váš sexuálny život, financie, prácu, vzťahy alebo čokoľvek iné.

2. Akupunktúra

Akupunktúra je technika starej čínskej medicíny, ktorá spočíva v bezbolestnom zavádzaní veľmi tenkých kovových ihiel do konkrétnych bodov tela, aby sa uvoľnilo napätie a stimuloval tok energie, alebo čchi (chi), cez telo.

Existuje niekoľko vedeckých pokusov, ktoré ukazujú predbežné dôkazy o tom, že akupunktúra, ak je vykonaná kvalifikovaným lekárom, je bezpečnou a užitočnou liečbou mnohých rôznych porúch, vrátane potenciálne erektilná dysfunkcia. Štúdia z roku 1999 publikovaná v International Journal of Impotence Research zistili, že akupunktúra zlepšila kvalitu erekcie a obnovila sexuálnu aktivitu u 39% účastníkov. Podporuje to klinika z roku 2003 štúdium že 21% pacientov zápasiacich s erektilnou dysfunkciou hlásilo zlepšenie ich erekcie po liečbe akupunktúrou.

Panuje všeobecná zhoda, že riziká spojené s akupunktúrou sú malé. Na potvrdenie jeho účinkov je potrebný ďalší výskum, jeho vyskúšanie však nehrozí.

3. Vitamíny a doplnky výživy

Vitamíny a doplnky sa používajú v iných kultúrach ako liečba erektilnej dysfunkcie už mnoho rokov. To však neznamená, že ich výhody sú vždy dobre preštudované - alebo dokonca bezpečné. Dávaj pozor na falošné liečby alebo potenciálne nebezpečné doplnky .

Arginín

L-arginín je prirodzene prítomná aminokyselina, ktorá pomáha zvyšovať produkciu oxidu dusnatého v tele. Tento oxid dusnatý pomáha rozširovať cievy, čo zase zvyšuje prietok krvi do penisu, a tým uľahčuje erekciu.

Výskum naznačuje, že 31% mužov, ktorí mali nižšiu produkciu oxidu dusnatého a mali erektilnú dysfunkciu, zaznamenalo zlepšenie sexuálnej výkonnosti pri užívaní perorálneho doplnku L-arginínu.

V ďalšom roku 2003 štúdium 80% účastníkov videlo obnovenú sexuálnu schopnosť už po dvoch mesiacoch, keď sa L-arginín kombinoval s pycnogenolom, ďalším prírodným doplnkom.

DHEA (dehydroepiandrosterón)

Testosterón je nevyhnutný hormón pre normálne sexuálne funkcie a libido (sexepíl); niektoré prípady erektilnej dysfunkcie sa pripisujú nízkej hladine testosterónu. DHEA (dehydroepiandrosterón) je voľnopredajný hormonálny doplnok, ktorý telo premieňa na estrogén aj testosterón. Zvyšovanie testosterónu môže potenciálne pomôcť zmierniť príznaky erektilnej dysfunkcie.

DHEA je prírodný hormón, ktorý produkujú vaše nadobličky, a bol zobrazené že muži s nízkou hladinou DHEA boli pravdepodobne impotentní. V jednom roku 2009 štúdium u účastníkov, ktorí dostávali DHEA, bola vyššia pravdepodobnosť dosiahnutia a udržania erekcie ako u pacientov užívajúcich placebo.

Aj keď sú tieto výsledky sľubné, vedci sa zhodujú, že na ďalšie skúmanie rozsahu výhod DHEA vo vzťahu k erektilnej dysfunkcii je potrebných viac štúdií s väčším počtom údajov.

Ženšeň

Ženšen, známy ako bylinná Viagra, sa po celé storočia používa na liečbu impotencie a mužských sexuálnych funkcií. Rovnako ako v prípade mnohých bylinných doplnkov, vedci súhlasia s tým, že pre presvedčivý dôkaz je potrebné vykonať viac štúdií s väčšou veľkosťou vzorky. Súčasný výskum v oblasti panax ginseng (červený ženšen) však je nádejný .

Yohimbe

Extrahované z kôry stromu afrického yohimbe, yohimbe niekedy odporúčali lekári pacientom trpiacim erektilnou dysfunkciou skôr, ako boli k dispozícii súčasné lieky na predpis, ako je Viagra.

Pred užitím akýchkoľvek nových doplnkov by ste sa mali vždy porozprávať s lekárom, pretože je známe, že niektoré - napríklad yohimbe - spôsobujú nervozitu a bolesti hlavy a môžu interagovať s inými liekmi, ktoré užívate.

Aj keď niektoré malé štúdie preukázať, že má pozitívny vplyv na problémy s erekciou, nie je lekármi veľmi odporúčaný na liečbu erektilnej dysfunkcie.

Horny Goat Weed

Horná kozia burina (Epimedium) je bylina, ktorá sa roky používa na liečbu sexuálnej dysfunkcie. Nejaký výskum naznačuje, že hlavná zložka, icariín, účinkuje podobne ako bežné lieky na predpis proti erektilnej dysfunkcii, ako je sildenafil (Viagra). Účinkuje tak, že umožňuje krvi plniť tepny penisu, a tým uľahčuje erekciu. Horná kozia burina je dostupná v lekárni ako čaj, kapsula, prášok a tableta.

Medzi ďalšie bylinné liečby a doplnky, ktoré niekedy poukazujú na zlepšenie erektilnej funkcie, patrí ginkgo biloba, rhodiola rosea, maca a ashwagandha. Ako mnoho alternatívnych terapií, aj tu však existuje len málo výskumov na podporu ich tvrdení.

Predtým, ako začnete užívať voľne predajné prírodné lieky, mali by ste sa vždy porozprávať so svojím lekárom, pretože existuje riziko interakcie s inými liekmi a iných vedľajších účinkov.

4. Jedlo a strava

K impotencii často významne prispieva zdravie ciev, krvný obeh a nadváha. Ak máte nadváhu, chudnutie môže výrazne pomôcť erektilnej dysfunkcii. Nie je potom prekvapením, že mnoho ľudí najskôr urobí zmeny vo svojej strave ako prostriedok na zmiernenie príznakov erektilnej dysfunkcie a dosiahnutie konzistentnej erekcie.

Aké potraviny však pomáhajú erektilnej dysfunkcii? Skúste do svojej stravy pridať viac z týchto položiek.

Šťava z granátového jablka

Chronické stavy, ako sú srdcové choroby a vysoký krvný tlak, často prispievajú k erektilnej dysfunkcii. Neexistujú presvedčivé dôkazy o tom, že šťava z granátového jablka zmierni impotenciu. Niektoré štúdie však ukazujú, že pitie šťavy bohatej na antioxidanty by mohlo znížiť riziko týchto základných príčin, vrátane ochorenie srdca a vysoký krvný tlak . Nie je nezvyčajné, že lekári odporúčajú pacientom piť džús z granátového jablka - to mohol pomoc pri erektilnej dysfunkcii. Ale aj keď to tak nie je, môže to mať ďalšie zdravotné výhody.

Tmavá čokoláda

Zlý prietok krvi a cirkulácia do penisu môže prispieť k erektilnej dysfunkcii. Jedným zo spôsobov, ako zvýšiť oboje, je konzumácia antioxidantov tzv flavonoidy , ako tie, ktoré sa nachádzajú v tmavej čokoláde. Tieto flavonoidy môžu tiež pomôcť znížiť krvný tlak a znížiť hladinu cholesterolu, čo sú dva známe faktory, ktoré prispievajú k mužskej impotencii. Je dôležité si uvedomiť, že by ste sa mali vyhnúť mliečnej čokoláde kvôli cukru a absencii prospešných flavonoidov.

Pistácie

Do roku 2011 štúdium sledoval účinky pistácií na pacientov trpiacich erektilnou dysfunkciou a zistil, že u tých, ktorí konzumovali diétu bohatú na orechy niekoľko týždňov, došlo k výraznému zlepšeniu ich sexuálneho zdravia. Vedci sa domnievajú, že výhody pistácií pri problémoch s erekciou môžu byť spôsobené aminokyselinou zvanou arginín, o ktorej je známe, že uvoľňuje krvné cievy, čo vedie k zvýšenej cirkulácii v penise. Sú vynikajúce a zdravé, hoci sa vyhýbajte slanej odrode.

Ustrice a mäkkýše

Bežná tradícia hovorí, že ustrice sú prírodným afrodiziakom. Jedným z dôvodov, prečo dosiahli túto reputáciu, mohla byť vysoká hladina zinku. Zinok, ktorý sa tiež nachádza v mäkkýšoch, hrá dôležitú úlohu pri produkcii mužského hormónu testosterónu, ktorý je nevyhnutný pre sexuálne zdravie.

Vodný melón

Vodný melón je plný fytonutrientov (vrátane lykopénu), o ktorých je známe, že uvoľňujú krvné cievy spojené s erekciou. Existuje niekoľko štúdií, ktoré podporujú spojenie medzi melónom a zlepšenou sexuálnou funkciou výskum z univerzity Texas A&M University, čo naznačuje, že by to mohla byť alternatíva k lekármi predpisovanej viagre.

Listová zelenina a repa

Špenát, zeler a červená repa môžu pomôcť zmierniť príznaky erektilnej dysfunkcie zvýšením cirkulácie vďaka vysokej koncentrácii dusičnanov a antioxidantov. Je známe, že najmä repná šťava má obzvlášť vysoký obsah dusičnanov. Dusičnany môžu pomôcť otvoriť krvné cievy zásobujúce penis. Verte tomu alebo nie, dnešné lieky na erektilnú dysfunkciu - ako je sildenafil, Cialis alebo Staxyn - sú založené na vazodilatačných účinkoch nitrátov.

Paradajky a ružový grapefruit

Paradajky a ružový grapefruit sú plné fytonutrientu, lykopénu, ktorý je vynikajúci pre cirkuláciu (prečítajte si: prúdenie krvi do vášho penisu). Existujú náznaky, že lykopén sa najlepšie vstrebáva pri konzumácii s mastnými potravinami, takže pre dosiahnutie najlepších výsledkov ich skúste pridať do šalátu s trochou olivového oleja a avokáda.

Kofeín

Cirkulácia hrá obrovskú úlohu pri dosahovaní a udržiavaní erekcie. S ohľadom na to možno budete chcieť zostať pri svojej rannej šálke joe. Je to preto, že existujú náznaky, že kofeín zvyšuje cirkuláciu. Podľa jedného štúdium Ľudia, ktorí pijú ekvivalentné dve až tri šálky kávy denne, znížili pravdepodobnosť erektilnej dysfunkcie v porovnaní s ostatnými účastníkmi.

Vajcia

Podľa klin štúdium v Medzinárodná spoločnosť pre sexuálne lekárstvo , nedostatok vitamínu D môže zvýšiť riziko erektilnej dysfunkcie. Prečo? Bez dostatku vitamínu D nemusíte produkovať také množstvo oxidu dusnatého, ktoré vaše cievy potrebujú pre optimálnu funkciu. Slnečné žiarenie je riešením nedostatku vitamínu D, ale to nie je vždy možné v ročných obdobiach s obmedzeným denným svetlom, napríklad v zime. Našťastie môžu pacienti zvýšiť príjem vitamínu D prostredníctvom potravín, ako sú vajcia, obohatené mlieko a syr. Pri konzumácii vajec nezabudnite na žĺtok. Starý myšlienkový proces z 80. rokov, keď pre vás boli zlé vaječné žĺtky, bol zastavený.

Jablčného octu

Neexistujú žiadne štúdie, ktoré by priamo skúmali účinky jablčného octu na erektilnú dysfunkciu. Existujú však dôkazy, že môže znížiť vplyv niektorých stavov, ktoré spôsobujú erektilnú dysfunkciu, vrátane obezita , vysoký cholesterol a ochorenie srdca . Najlepšie výsledky dosiahnete, ak zmiešate najviac dve polievkové lyžice jablčného octu s pohárom vody a vypijete ich pred jedlom jedenkrát denne. Uvedomte si však, že má povesť zhoršujúceho sa refluxu pažeráka.

Existuje veľa potravín, ktoré môžu prospieť vášmu cievnemu zdraviu, a preto vám pomôžu vyhnúť sa mnohým častým príčinám erektilnej dysfunkcie. Niektoré ďalšie potraviny, ktoré môžete zahrnúť do svojej stravy na zmiernenie príznakov impotencie, sú brusnice, jablká, arašidy, cibuľa, čaj a červené víno.

Existuje tiež veľa potravín, ktoré zvyšujú riziko impotencie. Ak sa chcete vyhnúť minimalizácii dopadu erektilnej dysfunkcie na váš život, pozrite si tento zoznam potravín.

Cukor

Existuje niekoľko dôvodov, prečo by ste sa mali vyhnúť vynechaniu cukru ako prostriedku na liečbu a prevenciu erektilnej dysfunkcie. Po prvé, nadváha je kľúčovým faktorom prispievajúcim k erektilnej dysfunkcii a zníženie množstva cukru vo vašej strave je skvelým krokom k udržaniu štíhlejšej línie pásu. Po druhé, výskum a klinické skúšky ukazujú, že konzumácia cukru môže znížiť hladinu testosterónu o 25% až na dve hodiny. Nízky testosterón sťažuje dosiahnutie a udržanie erekcie. A po tretie, dochádza k spoločnému zrúteniu cukru - keď sa energetická hladina prepadne po vysokej hladine cukru. Ak potrebujete jesť niečo sladké, skúste sa držať prírodných cukrov, ako sú napríklad ovocie a med.

Umelé sladidlá a diétna sóda

Lekárska komunita si uvedomuje súvislosť medzi umelými sladidlami a obezitou a cukrovkou. Obezita a cukrovka sú úzko spojené s problémami s erekciou. Je niekoľko odkazov pre bližšie informácie, štúdia sódy na diétu a štúdia cukrovky .

Nezdravé tuky

Rovnako ako cukor, aj strava s vysokým obsahom nasýtených nezdravých tukov môže zhoršiť erektilnú dysfunkciu upchatím tepien a znížením hladiny testosterónu v tele.

5. Zmeny životného štýlu

Ďalej uvádzame zoznam zmien životného štýlu, ktoré môžete často vykonávať pri liečbe erektilnej dysfunkcie.

• Prestaň fajčiť
• Znížte konzumáciu alkoholu
• Viac cvičte, vrátane kužeľ cviky
• Doprajte si lepší spánok
• Meditujte

Fajčenie zužuje krvné cievy a znižuje cirkuláciu - navyše k súvislostiam s rakovinou pľúc a inými zdravotnými problémami. Alkohol je látka tlmiaca centrálny nervový systém, čo môže sťažiť dosiahnutie vzrušenia.

Zvyšujúce sa cvičenie má opačný efekt. Môže zvýšiť testosterón a zlepšiť prietok krvi niekoľkými mechanizmami, vrátane prirodzene sa zvyšujúceho oxidu dusnatého. Dostatok kvalitného spánku spúšťa uvoľňovanie testosterónu a ďalších hormónov, ktoré zlepšujú sexuálne funkcie. Dostatok spánku tiež urýchľuje váš metabolizmus, čo uľahčuje dosiahnutie a udržanie zdravej hmotnosti, viď tento odkaz na štúdiu v Medzinárodný vestník obezity .

Akákoľvek technika, ktorá znižuje stres, môže pomôcť zmierniť príznaky erektilnej dysfunkcie, takže s tým radšej choďte. Tieto zmeny sú súčasťou zdravého životného štýlu bez ohľadu na to.

Aká je najefektívnejšia liečba erektilnej dysfunkcie?

Záleží. Skôr ako vyskúšate akékoľvek nové možnosti liečby, obráťte sa na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, a ak sa váš stav nezlepší pomocou prírodných metód liečby. Pamätajte, že americký Úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) nereguluje prírodné liečby, ako sú bylinky a doplnky. Nakupujte vždy z dôveryhodného a renomovaného zdroja a nezabúdajte na potenciálne riziká a vedľajšie účinky.

Existuje mnoho populárnych liekov na predpis, ktoré sa osvedčili ako účinné na zmiernenie vašich príznakov a na návrat k maximálnemu sexuálnemu zdraviu. Môžete sa napríklad opýtať svojho lekára na lieky Cialis, Levitra, Stendra, Staxyn, Viagra alebo na generické tablety sildenafilu. Váš primárny lekár je zvyčajne prvý lekár, ktorého uvidíte pri hodnotení zdravotného stavu mužov. Môžu vás však odkázať na špecialistu na urológiu alebo endokrinológiu.

Či už sa rozhodnete ísť priamo na liek na lekársky predpis, alebo vyskúšať nejaké prírodné lieky, nezabudnite, že erektilná dysfunkcia je bežný stav, ktorý je veľmi dobre liečiteľný. Pri niektorých pokusoch a omyloch pravdepodobne nájdete liečbu ED, ktorá vám vyhovuje.