Zníženie preháňadiel

Výchova k zdraviu

Vo veľkej schéme vecí sa zápcha javí ako malý problém - ale riešte to dostatočne dlho a vznikne z nich dosť veľký problém. Kŕče, pocit zálohy a nadúvanie ovplyvňujú vašu náladu, chuť do jedla a hladinu energie, najmä keď zápcha pretrváva dlhšie ako niekoľko dní.

Zadajte voľnopredajné preháňadlá, ktoré sľubujú úľavu výmenou za minimálne úsilie: vysaďte tabletku, počkajte šesť až 48 hodín a tu je , ste späť v norme. Jediný problém? Laxatíva nie sú také spoľahlivé, ako sa zdá. Existuje veľa rôznych druhov, takže je ťažké zistiť, ktorý z nich by ste si mali vziať, kedy ich potrebujete a ako dlho je bezpečné ich používať.

Aby sme vám pomohli s problémami so zápchou, použite tohto sprievodcu preháňadlom, aby ste sa dostali o krok bližšie k úľave.

Ako fungujú preháňadlá?

Laxatíva vás vyzvú na pohyb čriev stimuláciou vášho hrubého čreva k tvorbe stolice alebo jednoduchým uľahčením prechádzania všetkého, čo už tam je. Zvyčajne sa o nich uvažuje ako o doplnkoch a liekoch, ale niektoré potraviny môžu slúžiť ako prírodné preháňadlá.

Keď väčšina ľudí zažije občasnú zápchu, siahne po domáce opravné prostriedky ako piť veľa tekutín a zvyšovať príjem vlákniny, hovorí MUDr. Rudolph Bedford, gastroenterológ v zdravotníckom centre Providence Saint John’s v Kalifornii. Zmeny stravovania a životného štýlu môžu často vyriešiť problém bez toho, aby sa uchýlili k užívaniu liekov.

Ak nie, je to obvykle bod, keď sa zavádza nejaký druh OTC preháňadla. Väčšina spotrebiteľov si vyberie druh preháňadla na základe toho, ako dlho majú príznaky, ako závažná je zápcha a ako rýchlo chcú vidieť výsledky.

Účinok väčšiny preháňadiel trvá od šesť do 72 hodín. Len čo dôjde k vyprázdneniu, množstvo preháňadla v tele sa prirodzene zníži, hoci laxatívne účinky môžu pretrvávať niekoľko dní po úvodnej dávke.

Druhy preháňadiel

Užívanie preháňadla je také ľahké, ako to znie, ak rozumiete všetkým rozličným druhom preháňadiel a tomu, ako každý z nich funguje. Tu je rozpis.

Prírodné preháňadlá

Prírodné preháňadlá, ktoré sa nachádzajú v potravinách a nápojoch, obsahujú určité prvky - ako sú enzýmy alebo cukry - ktoré môžu stimulovať vaše hrubé črevo k vyprázdňovaniu. Papája, hrušky, kivi, káva, bylinky ako senna, oleje ako ricínový olej a vláknina bohatá na zrná ako otruby a jačmeň môžu často rozhýbať veci alebo pomôcť udržiavať pravidelný tráviaci režim.

Och, a nezabudnite na sušené slivky (áno, dedko mal pravdu!).

Sušené sušené slivky majú viac sorbitolu ako čerstvé a môžu mať laxatívne účinky, hovorí MD Ashkan Farhadi, gastroenterológ v MemorialCare Orange Coast Medical Center v Kalifornii. Ako prírodný spôsob boja proti chronickej zápche odporúča namočiť na noc až päť sušených sušených sliviek do vody a zjesť ich ráno.

Hromadné preháňadlá

Ak vo svojej strave neprijímate prirodzene dostatok preháňadiel a nápojov, môžete sa obrátiť na doplnok s obsahom vlákniny Benefiber alebo Metamucil . Tieto silové prehrávače obsahujú formy vlákno - napríklad šupka psyllia alebo metylcelulóza - ktoré skutočne absorbujú vodu, menia textúru stolice a vedú k prirodzenej kontrakcii hrubého čreva, aby ju vytlačila. Spravidla sa považujú za bezpečné pri každodennom používaní.

Zmäkčujúce preháňadlá

Taktiež známy ako zmäkčovače stolice zmäkčujúce preháňadlá zvlhčujú a zjemňujú stolicu vo vnútri hrubého čreva, takže sa nemusíte toľko namáhať. Nenútia vaše hrubé črevo, aby vyvolalo pohyb čriev, iba uľahčí prechod existujúcej stolice.

Aj keď neexistujú skutočné dôkazy o tom, že denné užívanie zmäkčovača stolice vám ublíži, nevyrieši to ani váš základný problém a dávkovanie môže byť časom neúčinné.

Osmotické preháňadlá

Tieto fungujú tak, že nasávajú vodu do čriev, hovorí doktor Bedford, zmäkčujú stolicu a umožňujú vám ľahšie prechádzať pohybmi. Tieto preháňadlá, ako napríklad Miralax, nespôsobujú žiadnu závislosť a hoci nepôsobia na každého, môžu sa v prípade potreby použiť každý deň.

Existuje niekoľko druhov osmotických laxatív využívajúcich rôzne zložky; laktulózové preháňadlá sú na báze cukru, soľné preháňadlá sú na báze solí a polymérne preháňadlá obsahujú polyetylénglykol.

Stimulačné preháňadlá

Ako naznačuje ich názov, tieto preháňadlá stimulujú vaše črevá k zvýšeniu peristaltiky, teda sťahujúcich sa pohybov, ktoré spôsobujú vylučovanie stolice. Obsahujúce prísady, ako je bisacodyl alebo sennosidy, sa často užívajú ako tablety (napríklad Ex-Lax), hoci niektorí ich pijú ako bylinné čaje.

Mazacie preháňadlá

Lubrikanty ako minerálny olej pokrývajú vašu stolicu a zabraňujú tomu, aby hrubé črevo stratilo vodu, aby ste mohli ľahšie stolicu prejsť. Ľudia často pijú minerálny olej alebo si ho môžu okamžite vložiť rektálne. Určite si prečítajte pokyny na fľaši.

Kedy by ste si mali dať preháňadlo?

Je ich veľa krátkodobé scenáre, ktoré môžu spôsobiť zápchu : cestovanie, stres, choroba, vystavenie teplu, nízka hydratácia, tehotenstvo, zmeny stravovania a nízka úroveň pohybu alebo aktivity môžu byť príčinou zápchy. Jednorazová dávka OTC preháňadla môže zmierniť zápchu, regulovať črevá, zmierniť nadúvanie a vrátiť vás späť do starých koľají.

Existujú tiež dlhodobé príčiny zápchy, kedy pacienti zvyčajne spadajú do troch kategórií: starší ľudia, ľudí na určitých liekoch (ako narkotiká a niektoré antidepresíva) a ľudia s určitými zdravotnými problémami (ako je syndróm dráždivého čreva alebo cukrovka).

Je v poriadku občas používať preháňadlo na riešenie krátkodobého dôvodu zápchy, ale dlhodobé užívanie preháňadla (alebo na riešenie chronického problému, ako je vedľajší účinok iného lieku), nie je najlepší nápad. Aj keď sa mnohé preháňadlá predávajú ako OTC lieky, môžu viesť k vedľajším účinkom a závislosti. Tiež neriešia vašu zápchu od jej zdroja - sú to v podstate leukoplasty na vyprázdňovanie.

Ľudia na nich môžu byť závislí alebo ich môžu zneužívať, a kým sa dostanú k lekárovi, minuli pôvodnú etymológiu, hovorí doktor Bedford, ktorý vysvetľuje, že zápcha môže byť v niektorých prípadoch včasným varovným signálom väčšieho problému. .

Dlhodobé užívanie nie je zvyčajne indikované u žiadnych preháňadiel okrem Miralaxu a doplnkov vlákniny ako Benefiber, tvrdí Dr. Bedford. Väčšina ľudí, bohužiaľ, dodržiava konkrétnu stratégiu: snaží sa liečiť svoju zápchu domácimi prostriedkami, potom keď nepracujú, prejdú na zmäkčovače stolice a potom zvyčajne na osmotické alebo stimulačné preháňadlo.

Do tohto okamihu by však mal zápchu vyriešiť lekár.

Ak objemové činidlo nefunguje a presuniete sa na aviváž a že nefunguje, musíte skutočne zavolať svojho lekára, hovorí Bedford, ktorý odporúča, aby sa po zlyhaní týchto ďalších opatrení nedokončili závažnejšie formy preháňadiel.

Vedľajšie účinky dlhodobého užívania

Strata vody z preháňadiel môže spôsobiť dočasné chudnutie, ale pomáhajú vám preháňadlá pri chudnutí? Laxatíva nie sú ani účinnou metódou spaľovania telesného tuku, ani bezpečným spôsobom chudnutia. Ľudia s poruchy príjmu potravy často sa pri chudnutí mení na preháňadlo, ale tento druh zneužívania môže spôsobiť vážne vedľajšie účinky a komplikácie na vašom tráviacom zdraví.

Z krátkodobého hľadiska môže nadmerné užívanie preháňadiel spôsobiť dehydratácia a nerovnováha elektrolytov , hovorí doktor Bedford a narúša vašu prirodzenú hladinu výživných látok, ako je vápnik, draslík a horčík. Ak laxatívne užívanie pretrváva, môže to viesť k ochorenie obličiek a srdcových chorôb.

Ďalším častým vedľajším účinkom je niečo známe ako katarzné hrubé črevo alebo zotrvačnosť hrubého čreva . Ľudia, ktorí majú chronickú zápchu a užívajú preháňadlá každý deň, môžu mať stav, keď je hrubé črevo rozšírené a lenivé, hovorí doktor Farhadi.

Keď k tomu dôjde, vaše svaly hrubého čreva už nie sú schopné samy produkovať peristaltiku alebo efektívne presúvať odpad cez vaše črevá, pretože si už príliš zvykli na preháňadlo, ktoré za nich robí všetku prácu. Doktor Farhadi hovorí, že je to najčastejšie spôsobené nadmerným užívaním stimulačných preháňadiel.

Našťastie je možné tento stav liečiť; účinky na hrubé črevo nebývajú trvalé, pokiaľ sa preruší používanie stimulačných laxatív.

Keď pacienti akceptujú a chápu [vzťah medzi stimulačnými preháňadlami a katarzálnym tračníkom] a prejdú na osmotické preháňadlo, ako je Miralax, problémy sa dajú zvyčajne zvrátiť do jedného roka, vysvetľuje doktor Farhadi.

Najlepšie preháňadlá

Preháňadlo, ktoré je pre vás najlepšie, závisí od vašej jedinečnej situácie. Ak ste sa však pokúsili liečiť zápchu prírodnými preháňadlami bezvýsledne, možno budete chcieť zvážiť jedno z nasledujúcich OTC preháňadiel.

Názov značky	Typ preháňadla	Ako rýchlo to funguje	Bezpečné pre každodenné použitie?	Získajte kupón
Metamucil	Hromadné tvarovanie	12-72 hodín	Áno	Získajte kupón
Citrucel	Hromadné tvarovanie	12-72 hodín	Áno	Získajte kupón
Benefiber	Hromadné tvarovanie	12-72 hodín	Áno	Získajte kupón
Fibercon	Hromadné tvarovanie	12-72 hodín	Áno	Získajte kupón
Cievky (docusate)	Zmäkčovadlo	12-72 hodín	Pravdepodobne, aj keď sa to všeobecne neodporúča	Získajte kupón
Correctol (docusate)	Zmäkčovadlo	12-72 hodín	Pravdepodobne, aj keď sa to všeobecne neodporúča	Získajte kupón
Miralax	Osmotický	1-3 dni	Áno	Získajte kupón
Magnézske mlieko	Osmotický	30 minút až 6 hodín	Áno	Získajte kupón
Dulcolax	Stimulant	6-12 hodín	Nie	Získajte kupón
Senokot	Stimulant	6-12 hodín	Nie	Získajte kupón
Cascara Sagrada	Stimulant	6-12 hodín	Nie	Získajte kupón
Klystír minerálneho oleja	Lubrikant	2-15 minút	Nie	Získajte kupón
Perorálna tekutina z minerálneho oleja	Lubrikant	6-8 hodín	Nie	Získajte kupón

Spodný riadok

Ak ste nedávno cestovali, zmenili ste stravu, podstúpili ste stresujúcu udalosť alebo ste jednoducho narušili svoju bežnú rutinu, krátkodobé použitie mierneho preháňadla, ako je Miralax alebo Colace, vám môže pomôcť pri návrate tráviaceho systému do pôvodných koľají.

Ak si však pravidelne všimnete opakujúci sa typ zápchy alebo pravidelne siahnete po vážnejších preháňadlách (ako sú stimulanty alebo odrody lubrikantov), ​​je čas ísť na skúšku k svojmu poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti. Pamätajte, že preháňadlá nevyriešia hlavnú príčinu vašej zápchy - zistenie, čo stojí za vašou chronickou zápchou, je často nevyhnutným ďalším krokom.