Ako hľadanie podporného systému môže podporiť duševné zdravie matiek a pomoc pri dojčení

Výchova k zdraviu

Toto je súčasť série o dojčení na podporu Národného mesiaca dojčenia (august). Celé pokrytie nájdete tu.

Ak máte s dojčením negatívne skúsenosti, ako je napríklad nízka tvorba mlieka alebo problémy s prisatím, nie ste zďaleka sami. Nešťastnou realitou je, že mnoho žien má hlásené problémy s dojčením . To môže byť pre čerstvú mamičku psychicky náročné. Pretože toľko faktorov je mimo kontroly matky, je lepšie zamerať sa na tie, ktoré sú na dosah, a silný systém podpory je na vrchole zoznamu.

Podpora zmení všetko je tohtoročnou témou Národného mesiaca dojčenia. Tnajlepším receptom na úspech pri dojčení je matka, ktorá sa cíti emočne dobre pred a počas tehotenstva, plus zavedená podporná sieť, ktorá ju môže zálohovať, ak potrebuje pomoc, podľa Carly Snyder, MD , psychiater so špecializáciou na reprodukciu a zdravie žien v New Yorku.

Väčšina z nás rozumie výhody dojčenia, od zlepšenie citového puta medzi matkou a dieťaťom , zvýšená imunita pre dieťa a znížené sadzby hnačky, zápchy a gastroenteritídy. Zoznam pokračuje a je vyčerpávajúci, ale väčšina z týchto výhod je pre dieťa.

Prvých pár týždňov po narodení sa venuje zdraviu dieťaťa—Sledovanie prírastku hmotnosti a dôležité míľniky; ale duševné zdravie matky by sa počas tohto obdobia malo zamerať aj na lekárov.Existuje mnoho popôrodných problémov s duševným zdravím, ktorým môžu matky čeliť, ale prvých pár týždňov po narodení je kritickým obdobím pre duševné zdravie matky v súvislosti s jej konkrétnou laktáciou (ak sa rozhodne dojčiť).

SÚVISIACE : Antidepresíva a tehotenstvo

Popôrodná depresia a dojčenie

Ovplyvňuje dojčenie vaše emócie? Nie je to jednoduchá odpoveď. Zatiaľ čo štúdie naznačujú, že medzi duševným zdravím matky a dojčením existuje pozitívna súvislosť, mnohí odborníci a ďalšie štúdie tvrdia, že korelácia je zložitejšia.

V roku 2011 štúdium , skupina vedcov skúmala koreláciu medzi skúsenosťami s dojčením a depresiou. Štúdia dospela k záveru, že sa zdá, že negatívne skúsenosti ženy s dojčením významne ovplyvňujú jej duševné zdravie. Ženy, ktorým sa nepáčilo dojčiť prvý týždeň po narodení alebo sa u nich vyskytli bolesti pri dojčení, mali vyššie riziko popôrodnej depresie ako ženy, ktoré dojčenie prežili ľahšie.

Ošetrovateľstvo môže byť pre niektoré ženy veľmi ťažké, čo sa môže prejaviť pocitom frustrácie a pocitu zlyhania,Hovorí doktor Snyder.Dodáva, že existuje veľa nepriamych výskumov, ktoré poukazujú na koreláciu medzi dojčením a duševným zdravím štúdium to naznačuje, že perinatálna a popôrodná depresia môže mať vplyv na úspech matky pri dojčení. A to sa stáva začarovaným cyklom, pretože dobre mienené spolucestujúce matky, laktačné poradkyne a poskytovatelia zdravotnej starostlivosti môžu pre nové matky pridávať a kombinovať pocity nedostatočnosti s neustálym rozprávaním o nadradenosti materského mlieka, ktoré ich posúva ďalej k depresii.

Smútok nemá priamy vplyv na prísun mlieka, ktorý je regulovaný tým, ako často sa dieťa kŕmi, ale môže zvýšiť pravdepodobnosť, že nové mamičky zabudnú piť alebo jesť, čo môcť znížiť prísun mlieka. Únava alebo nedostatok spánku z dôvodu rodičovskej podpory bez podpory môže znížiť prísun mlieka.

Čerstvá matka si môže začať vážiť samu seba na základe svojich príspevkov k dieťaťu, hovorí Dr. Angel Montfort , licencovaný psychológ s Centrum pre duševné zdravie matiek . Neschopnosť produkovať dostatok mlieka, ťažkosti s prisatím a nedostatok túžby po dojčení sa môžu prejaviť ako osobné zlyhania.

Tlak, ktorý spoločnosť vyvíja na matky, aby dojčili, priamo súvisí s tlakom, ktorý vyvíja na seba, navrhuje Taryn A. Myers, Ph.D., katedra psychológie na Univerzita Virginie Wesleyanovej .V niektorých ohľadoch sme sa posunuli príliš ďaleko v smere náročného dojčenia a neberieme vždy ohľad na zdravie matky a dieťaťa, hovorí. Myslím si, že každá matka a jej rodina sa musia informovane rozhodnúť, ktorý spôsob stravovania je pre ňu najlepší.

SÚVISIACE : Aké lieky na depresiu môžete užívať počas dojčenia?

Podpora duševného zdravia matiek všetko mení

A všetko sa vracia späť k podpore: Ak sa mama cíti zahanbená a bez podpory, je nepravdepodobné, že by sa o svoje pocity podelila s ostatnými, hovorí Myers. Ak sa cíti podporovaná ... je pravdepodobnejšie, že bude hovoriť o svojich bojoch a získa potrebnú pomoc. To pravdepodobne bude znamenať, že bude mať lepší výsledok dojčenia a tiež lepší výsledok v oblasti duševného zdravia.

Ženy, ktoré majú podporu počas laktácie a majú pozitívne skúsenosti s dojčením, môžu mať tiež zlepšené duševné zdravie, hovorí a Štúdium UK ,ktorá uvádzala, že ženy pociťujú zvýšenú dôveru v ich výber dojčenia.

Odpoveď na otázku, či existuje súvislosť medzi dojčením a duševným zdravím matiek, je komplikovaná, ale ako dôležitý ďalší krok sa javí potreba podpory matiek v popôrodnom období, zníženého tlaku na nové matky a možnosti zmeniť ich očakávania.

Dala som mamičkám vedieť, že dojčenie nie je všetko alebo nič,hovorí Leigh Ann O’Connor ,medzinárodný laktačný konzultant s certifikáciou Board. Pri nízkom prísune mlieka ukážem mamičkám, ako doplniť stravu pri prsníku; pre niektoré mamičky to posilňuje.

Ak bojujete s dojčením alebo so svojím duševným zdravím, najlepšie urobíte, keď budete hovoriť otvorene so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Vaše zdravie je pre vás a vaše dieťa rozhodujúce.