Otrasy rúk: Ako zastaviť trasúce sa ruky

Výchova k zdraviu

Čo spôsobuje trasenie rúk? | Ako zastaviť roztrasené ruky | Lieky | Chirurgia | Kedy navštíviť lekára na podanie ruky

Otrasy sú nedobrovoľné svalové kŕče, ktoré sa môžu vyskytnúť v mnohých oblastiach tela. Zatiaľ čo zášklby svalov môžu mať vplyv na oči, nohy, tvár, hlasivky a ďalšie časti tela, chvenie je často spojené s rukami. Život s otrasmi rúk môže byť frustrujúci a sťažiť vám každodenné činnosti, ako je jedlo alebo obliekanie. Približne 10 miliónov ľudí v Spojených štátoch pociťuje určitú formu chvenia ruky .

Existuje mnoho druhov otrasov a dôvodov, prečo k nim dôjde. Niektoré sú dočasné a odchádzajú samy od seba, iné sú spojené s vážnejšími zdravotnými problémami. Prečítajte si viac informácií o tom, čo spôsobuje trasenie rúk, ako zastaviť trasľavé ruky a kedy vyhľadať lekársku pomoc od zdravotníckeho pracovníka v súvislosti s trasením rúk.

Čo spôsobuje otrasy?

Mnoho vecí od zmien stravovania a životného štýlu po lieky a zdravotné podmienky môže spôsobiť trasenie ruky. Roztrasené ruky ráno môžu byť dôsledkom únavy alebo príliš veľkého množstva kofeínu. Trasenie u starších ľudí môže byť spôsobené nedostatkom vitamínov alebo vedľajšími účinkami liekov. Otrasy môžu byť tiež varovným signálom odvykania od alkoholu, stresu, úzkosti, problémov s krvným tlakom a iných zdravotných stavov.

Druhy trasenia rúk

Možnosti liečby trasenia rúk sa môžu líšiť aj podľa toho, aký máte typ. Zdravotnícky pracovník vám môže pomôcť určiť, ktoré z nich typ chvenia ruky vy alebo milovaný človek má. Tu uvádzame niektoré bežné typy otrasov ruky.

Fyziologický tremor

Vedľajším účinkom liečby môže byť fyziologický tremor. Je známe, že kortikosteroidy, amfetamíny a niektoré lieky na astmu spôsobujú dočasné chvenie ruky. Fyziologické chvenie môžu vyvolať aj lieky používané na liečbu neurologických a psychiatrických stavov.

Fyziologické otrasy môžu byť tiež príznakom:

• Odber alkoholu
• Hypoglykémia (nízka hladina cukru v krvi)
• Hyperaktívna štítna žľaza (hypertyreóza)

Tremor Parkinsonovej choroby

Mnoho ľudí si trasenie rúk a končatín často spája s neurologickou poruchou Parkinsonovou chorobou. Skoro 80% jedincov s Parkinsonovou chorobou mať tras, ktoré sa často vyskytujú v pokojovom stave (nazývajú sa trasenie v pokoji). Pacienti s rozvinutou Parkinsonovou chorobou môžu mať nepretržité a silné chvenie, ktoré vážne narúša každodenné činnosti, ako je jesť alebo zaväzovať si topánky.

Zásadný tremor

Ruky sa rytmicky a nedobrovoľne trasú so zásadnými chveniami. Aj keď sú základné otrasy neurologické, nepatria do rovnakej kategórie ako tras spojený s Parkinsonovou chorobou. Základné otrasy sú liečiteľné a niekedy sa im dá vyhnúť, ale nie sú liečiteľné. Môžu to byť extrémne teploty, stres, úzkosť, fajčenie cigariet a kofeín vyvolať a zhoršiť základné otrasy .

Psychogénny tremor

Psychogénne otrasy sú často výsledkom psychologických stavov, ako je stres, úzkosť, trauma alebo psychiatrické poruchy. Kŕče a mimovoľné pohyby tela sa môžu vyvinúť z rýchleho zvýšenia krvného tlaku a srdcového rytmu spojeného so stresom.

Mozoček

Mozgový tremor sa môže vyskytnúť, keď dôjde k poraneniu alebo poškodeniu malého mozgu alebo dráh v mozgu. U pacientov s mozgovou príhodou sa môže vyvinúť tras, ak sú poškodené mozgové tepny. Nádor je ďalším príkladom poškodenia malého mozgu, ktoré spôsobuje trasenie ruky alebo tela.

Lieky, ktoré spôsobujú trasenie

Otrasy rúk sú potenciálnym vedľajším účinkom početné lieky . Medzi veľa liekov, ktoré môžu spôsobiť trasenie rúk, patria lieky na predpis používané na liečbu depresie, astmy, rakoviny a refluxu kyseliny. Niektoré antibiotiká, lieky na chudnutie a antivirotiká sú tiež na zozname liekov, ktoré môžu mať za následok dočasný tras rúk.

Antidepresíva a antipsychotiká

Aj keď sú roztrasené ruky účinné pri liečbe depresie, sú vedľajším účinkom mnohých antidepresíva . Antipsychotické lieky tiež spôsobujú tras, ktorý sa nazýva tardívna dyskinéza. Medzi bežné lieky patria:

• Tricyklické antidepresíva, ako je amitriptylín, doxepín, amoxapín
• Inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI), ako sú Zoloft, Prozac, Lexapro
• Stabilizátory nálady, ako je lítium, Depakote, Lamictal

Lieky na astmu

Vedľajšie účinky astmy alebo bronchodilatancií môžu viesť k poruchám pohybu v prstoch a rukách. Predpísané inhalátory alebo rozprašovače ako Proventil a Ventolin (albuterol) patria medzi tie, ktoré stimulujú nervový systém a potenciálne spôsobujú trasúce sa ruky. Otrasy rúk sú iba dočasné, trvajú 30 až 60 minút po použití lieku a nemožno ich považovať za škodlivé.

Kyselinový reflux

Prilosec (omeprazol) môže tiež spôsobiť trasenie ruky ako vedľajší účinok. Omeprazol interferuje s absorpciou vitamínu B12, čo je základný vitamín pre nervový systém. Po prerušení užívania lieku by sa trasenie malo zastaviť.

Lieky proti nevoľnosti

Reglan (metoklopramid) má potenciálny vedľajší účinok na svalové kŕče, ale ak sa u vás vyskytne tento vedľajší účinok, mali by ste to oznámiť svojmu lekárovi. Reglan môže tiež interferovať s inými liekmi (dokonca aj s voľne predajnými liekmi proti bolesti), preto je dôležité informovať svojho lekára, či a aké ďalšie lieky užívate.

Ako prirodzene zastaviť roztrasené ruky

Otrasy rúk môžu byť nepríjemné, trápne a môžu mať vplyv na to, ako žijete. Na zmiernenie otrasov ruky sú možné zmeny životného štýlu a prírodné lieky, ako je zmena stravovania, cvičenie, terapia alebo dokonca chirurgický zákrok. Prírodné domáce lieky by mohli významne znížiť alebo eliminovať trasúce sa príznaky rúk a znížiť potrebu lekárskeho alebo chirurgického zákroku.

Zmeny stravy

TO Stredomorská strava plné ovocia a zeleniny môže mať pozitívny vplyv na celkové zdravie, skúmal sa však aj proti neurodegenerácii, Alzheimerovej nevyhnutné otrasy . Diéta obsahuje zeleninu, strukoviny, ovocie, celozrnné cereálie a nenasýtené mastné kyseliny. Povolené sú aj ryby, ktoré však môžu byť niekedy kontaminované ortuťou, čo by mohlo tras ešte zhoršiť. Ľudia, ktorí majú stredomorskú stravu, by mali obmedziť konzumáciu mliečnych výrobkov, mäsa, hydiny a alkoholu.

Voda je iná forma lieku. Pitie odporúčané štyri až šesť šálok vody denne môže udržiavať telo hydratované a vyplavovať z tela toxíny, ktoré by mohli prispieť k traseniu rúk.

Kofeín je stimulant, takže jeho zníženie alebo vylúčenie z potravy môže tiež minimalizovať trasenie rúk. Kofeín je v káve, čaji, limonádach a iných nápojoch a čokoláde. Ak konzumujete kofeín pravidelne a náhle prestanete, môžete pocítiť trasenie z vysadenia kofeínu. Po vysadení kofeínu môžu trasúce sa ruky a ďalšie abstinenčné príznaky trvať až 10 dní. Odvykanie sa od tohto stimulanta by sa mohlo ukázať ako praktický postup, ako sa vyhnúť traseniu rúk.

Alkohol je ďalším faktorom prispievajúcim k otrasom ruky. Ako depresívum ovplyvňuje alkohol centrálny nervový systém. Pri nadmernom pití alkoholu, ako aj pri požití alkoholu sa môže vyskytnúť trasenie rúk.

Vitamín B12

Vitamín B12 je nevyhnutný pre udržanie zdravého nervového systému. Nedostatok vitamínu B12, B-6 alebo B-1 by mohol viesť k rozvoju chvenia rúk. Odporúčaná diétna dávka (RDA) vitamínu B12 pre dospelých je 6 mcg , ale možno budete potrebovať viac, ak užívate lieky, ktoré bránia vstrebávaniu vitamínov.

Vitamín B12 sa môžu užívať vo forme kapsúl, injekcie alebo sa nachádzajú v každodenných potravinách. Vajcia, mlieko, mäso a väčšina živočíšnych produktov prirodzene obsahujú vitamín B12. Mnoho obilnín bolo obohatených tiež o vitamíny.

Cviky na ruky a zápästia

Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vás môže odkázať na ošetrenie k fyzickému alebo pracovnému terapeutovi alebo odporučiť cvičenia, ktoré môžete vykonávať doma.

Stláčanie stresovej lopty alebo zovretie ruky po dobu dvoch až 10 sekúnd, uvoľnenie a opakovanie 10-krát na každej ruke môže byť ľahké cvičenie, ktoré môžete začleniť do svojho dňa.

Otáčanie zápästí krúživým pohybom môže udržiavať šľachy a väzy pružné. Zámerné pohyby rúk môžu zabrániť hromadeniu synoviálnej tekutiny, čo zabráni alebo zníži trasenie.

Curling ľahkej váhy ruky s rukami položenými na stole a dlaňami smerom hore tiež môže posilniť a doladiť vašu kontrolu svalov.

Vážená ručná rukavica

Vážená rukavice je súčasťou adaptívneho vybavenia navrhnutého ergoterapeutmi. Rukavice majú rôzne hmotnosti. Rukavice ponúkajú jedincovi s trasením väčšiu stabilitu ruky a môžu znížiť potrebu operácie pacienta.

Relaxácia

Stres, úzkosť a ďalšie problémy v oblasti duševného zdravia môžu vyvolať trasenie ruky. Relaxačné techniky, ako sú dychové cvičenia, vytvorenie relaxačnej atmosféry, cvičenie jogy a meditácie, to všetko stojí za preskúmanie, ak stres prispieva k traseniu.

Masážna terapia môže tiež vyliečiť svaly na rukách postihnutých otrasmi a zároveň znížiť stres v mysli a tele.

Únava je ďalšou častou príčinou chvenia, pretože dostatok odpočinku je dôležitý pre správne fungovanie tela a nervového systému. Priemerný dospelý potrebuje približne sedem až deväť hodín spánku .

Lieky na otrasy

Otrasy sa dajú liečiť rôznymi liekmi. Beta blokátory, antikonvulzíva, lieky proti záchvatom a aminokyseliny patria medzi niektoré z bežne predpísaných liekov na potlačenie roztrasených rúk.

Progesterón

5% progesterónový krém môže blokovať adrenalín a môže byť užitočnou pomôckou pri znižovaní trasúcich sa rúk, tvrdí Micheal E. Platt, MD, majiteľ Wellness centrum Platt a autor Dominancia adrenalínu . Toto miestne riešenie je dostupné v lekárni (OTC) a môže sa vtierať do pokožky rúk, aby sa zmiernili príznaky.

Primidón

Mysoline ( primidón ) je bežne predpisovaný liek používaný na liečbu záchvatov, ale môže byť tiež užitočný pri znižovaní trasenia rúk. Tento liek na predpis je barbiturátový antikonvulzívum a pomáha stabilizovať elektrické impulzy mozgu.

Levodopa

Levodopa je aminokyselina, ktorá môže pomôcť znížiť chvenie tým, že doplní telu dopamín. Levodopa, ktorá sa bežne používa na liečbu Parkinsonovej choroby, môže tiež pomôcť pri liečbe iných foriem tras. Jednotlivci, ktorí užívajú levodopu, by sa mali vyhýbať bielkovinám nachádzajúcim sa v potravinách, ako sú mäso a doplnky železa, pretože by to mohlo znížiť absorpčný faktor lieku.

Beta blokátory

Beta blokátory (alebo beta-adrenergné blokátory) blokujú adrenalín, tiež označovaný ako epinefrín, a znižujú krvný tlak. Nižší krvný tlak môže znížiť nástup trasenia. Beta blokátory ako napr metoprolol , propranolol , nadolol alebo bisoprolol liečiť zdravotné problémy vrátane otrasov.

Okrem alebo namiesto predpísaných beta-blokátorov sa v mnohých potravinách prirodzene nachádzajú beta-adrenergné blokátory. Orechy, semená, banány, listová zelenina, hydina a mäso obsahujú betablokátory. Konzumácia týchto potravín by mohla pomôcť zmierniť úzkosť, prispieť k celkovému blahu a možno znížiť chvenie.

Chirurgia pre trasenie rúk

V niektorých prípadoch trasenia, najmä nevyhnutných, môže byť nevyhnutný chirurgický zákrok. K dispozícii je minimálne invazívny proces zavedenia neurostimulátora do mozgu, ktorý sa nazýva hlboká mozgová stimulácia (DBS). Podobne ako kardiostimulátor, aj neurostimulátorové zariadenie vysiela elektrický impulz, ktorý môže zabrániť vzniku otrasov.

Talamotómia je ďalším chirurgickým zákrokom pre jednotlivcov so zásadnými trasami. Tento konkrétny chirurgický zákrok zasahuje do talamu na jednej strane mozgu. Tento chirurgický zákrok sa často vykonáva na strane mozgu, ktorá je na opačnej strane od vašej dominantnej ruky. Výsledky operácie potom ovplyvnia a zmiernia príznaky dominantnej ruky. Vedľajšie účinky chirurgického zákroku sú často dočasné, ale môžu zahŕňať ťažkosti s rečou, zmätenosť a problémy s rovnováhou.

Kedy by mal niekto ísť na potrasenie rúk k lekárovi

Ak máte trasenie rúk, vyhľadanie odbornej pomoci skôr ako neskôr by mohlo zabrániť zhoršeniu závažného zdravotného stavu. Lieky, ktoré spomaľujú nástup a progresiu neurologických porúch, môžu byť nevyhnutným krokom k riadeniu vášho zdravotného stavu. Na druhej strane vás môže váš zdravotnícky pracovník informovať, že vo svojom živote potrebujete iba znížiť stres alebo prejsť na bezkofeín. Či tak alebo onak, zistenie, prečo máte chvenie ruky, by malo byť prioritou.