Ako predchádzať najbežnejším letným problémom s pleťou

Wellness

Vďaka vysokým teplotám a dňom stráveným pri vode je leto ročným obdobím, v ktorom svoju pokožku najviac predvádzame. Ochladí vás, ale riskuje - popáleniny, štípance a kožné vyrážky od jedovatých rastlín. Uprostred a na konci leta je dobré sa zaregistrovať, aby ste sa ubezpečili, že sa o svoju pokožku staráte správne a chránite ju.

Ako vykonať kožnú kontrolu

Americká akadémia dermatológie (AAD) odporúča vykonať kožnú samovyšetrenie na kontrolu rakoviny kože alebo akýchkoľvek iných abnormalít. Postupujte podľa týchto pokynov päť krokov :

1. Preskúmajte svoje telo v zrkadle po celej dĺžke.
2. Pozerajte sa na podpazušie, predlaktie a dlane.
3. Pozerajte sa na svoje nohy, medzi prsty na nohách a na chodidlách.
4. Pomocou ručného zrkadla skontrolujte krk a pokožku hlavy.
5. Pomocou zrkadla si skontrolujte chrbát a zadok.

Je dobré vedieť, ako vyzerá vaša pokožka, keď nie sú problémy. Ak uvidíte miesto, ktoré sa líši od ostatných, nejako sa zmenilo alebo svrbí alebo krváca, je čas naplánovať si schôdzku so svojím dermatológom.

Pokiaľ ide o problémy, ktoré si nevyžadujú návštevu kancelárie, lekári hovoria, že by ste mali urobiť, aby ste zabránili (a v prípade potreby aj liečili) bežným kožným problémom v teplom počasí.

Úpal

Nie je žiadnym tajomstvom, že zanechanie nechránenej pokožky na slnku môže viesť k rakovine kože. AAD odhaduje, že zhruba 9 500 Američanov má denne diagnostikovanú rakovinu kože. Pretože je toľko letných dní strávených vonku na slnku, je potrebné venovať zvýšenú pozornosť tomu, aby ste sa nespálili.

Prvým krokom je použitie širokospektrálneho krému na ochranu pred UVA a UVB lúčmi zakaždým, keď idete von, hovorí MUDr. Zain Husain , dermatológ certifikovaný nástenkou so sídlom v New Jersey. Vystavenie UVA vlnám môže spôsobiť dlhodobé škody vrátane rakoviny kože, zatiaľ čo vystavenie UVB vedie k krátkodobým škodám, ako je spálenie slnkom.

Na ochranu proti slnečnému žiareniu odporúča Dr. Husain nosiť čiapky s veľkým okrajom, ochranný odev proti UV žiareniu a slnečné okuliare odolné proti UV žiareniu, ktoré chránia pokožku a oči pred škodlivým žiarením. Ďalej Dr. Husain navrhuje užívať doplnky ako Heliocare na ochranu pred poškodením spôsobeným UV žiarením a voľnými radikálmi.

Ak sa popálite, prečítajte si viac tu o tom, ako s ňou zaobchádzať (a čo môže a nemôže poskytovateľ zdravotnej starostlivosti pomôcť).

Kousanie ploštice

Trávili ste hodiny vonku, v prírode. A, bohužiaľ, zblíženie s divočinou môže znamenať uhryznutie plošticami.

Sprej proti hmyzu by mal byť vašou prvou obrannou líniou proti komárom a kliešťom - a to by nebol len akýkoľvek domáci liek. The Centrá pre kontrolu chorôb (CDC) odporúča používať receptúru, ktorá obsahuje buď DEET, Picaridin, IR3535, olej z extraktu z eukalyptu citrónu, para-mentán-diol (PMD), alebo 2-undekanón. Môžete to použiť sprievodca od Agentúry na ochranu životného prostredia (EPA), aby určili najlepší druh pre každú vonkajšiu situáciu, s ktorou sa stretnete.

Ak dostanete bodnutie komárom, sledujte ho, či nevykazuje neobvyklé príznaky, ako sú žihľavka, veľká oblasť opuchu a začervenania alebo nízka horúčka. Mohla by sa u vás vyskytnúť alergická reakcia na bodnutie komárom alebo na rôzne vírusy Vírus Zika a západonílsky vírus. Ak spozorujete niečo neobvyklé, obráťte sa na svojho lekára.

Kliešte sú ďalším veľkým problémom vonkajšieho hmyzu. The CDC hlásených v roku 2018 47 743 prípadov chorôb súvisiacich s kliešťami. Štátne a miestne zdravotnícke oddelenia hlásili celkovo 33 666 potvrdených a pravdepodobných prípadov Borelióza toho istého roku. Najlepším spôsobom, ako sa chrániť pred kliešťami a chorobami prenášanými kliešťami, je opäť sprej proti plošticiam, ale tiež dôsledná kontrola pokožky po pobyte vonku. Je obzvlášť dôležité skontrolovať si pokožku, keď ste sa nachádzali v oblastiach postihnutých kliešťami, ako sú lesy, parky a iné trávnaté oblasti.

Ďalšie informácie o tom, na čo si treba dať pozor po uhryznutí kliešťom, nájdete v článku tu .

Jedovaté rastliny

Približne 50 miliónov Američanov ročne pocíti alergickú reakciu na jedovatý dub, jedovatý brečtan alebo jedovú škumpu Americká asociácia pleti .

Ak sa chcete vyhnúť tomu, aby ste boli jedným z tých svrbiacich Američanov, naučte sa, ako tieto rastliny vyzerajú. Zoznámte sa s osobitými listami pre každého. Aby sa zabránilo ďalšiemu vystaveniu, Úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) odporúča nosiť dlhé nohavice zastrčené do ponožiek, keď ste v zalesnených oblastiach, ktoré môžu mať jedovatú lianu, a umyte si pokožku ihneď po akejkoľvek možnej expozícii.

Ak nemôžete zabrániť expozícii, môžete preskočiť lekára a vyskúšať studený obklad alebo miestne kortikosteroidy, ako sú napr. hydrokortizón krém. Ak sa vaša vyrážka zhorší alebo vás bude svrbieť, navštívte svojho poskytovateľa primárnej starostlivosti alebo dermatológa, aby vám predpísali perorálne kortikosteroidy, ako sú napr. prednison . A ak sa vyrážka rozšíri na viac ako 25% vášho tela, rozšíri sa do oblastí, ako sú vaše oči, ústa alebo genitálie, a / alebo ak máte teplotu 100 stupňov alebo vyššiu, vyhľadajte lekársku pomoc.