Cvičenie Jillian Michaels: Intervalový tréning spaľovania tukov celého tela

http://youtu.be/FTT4W8ygJ7w ;

Jedná sa o úplné 55-minútové cvičenie na spálenie kalórií od Jillian Michaels Vylúčte metabolizmus tukov na zvýšenie DVD . Jillian's je známa ako „najťažší tréner Ameriky“ z jej práce na Najväčší lúzer .

Toto intervalové cvičenie kombinuje kardio a silový tréning na posilnenie rúk, jadra, Oddiel , hrudník, ramená, nohy, chrbát, zadok , a nohy. Cvičenia sú kombináciou plyometrie, kick boxu, silového cvičenia s vlastnou váhou a dynamického kardio.

Potrebné vybavenie: podložka na jogu, ľahké činky

Nájdete ho na Amazone tu

---

Prečítajte si viac od Heavy

5 najlepších cvičení na zadok, ktoré môžete cvičiť doma

Prečítajte si viac od Heavy

Hollywoodske diéty, ktoré fungujú: Paleo diéta

Prečítajte si viac od Heavy

Najlepších 5 najlepších cvičení na chrbát pri bolestiach sedacieho nervu a dolnej časti chrbta

Prečítajte si viac od Heavy

Kardio joga: Staňte sa fit s týmto online cvičením

Prečítajte si viac od Heavy

Ako získať svoje najlepšie telo bikín: 7 najlepších odborných tipov

---