Čo sa stane, ak budete jesť príliš veľa gumovitých vitamínov?

Výchova k zdraviu

Ak máte deti, ktoré užívajú gumové vitamíny, môže vám byť známa nasledujúca scéna: Je to koniec dňa a ste vyčerpaní, ale vaše deti si zrazu spomenú, že neprijali svoje chutné vitamínové gumičky. Pripomínajú vám a vy im podáte ich jeden gumový (alebo dva, ak je to správne dávkovanie) a sledujte, ako šťastne prežúvajú doplnok podobný cukríkom. Keď skončia, natiahnu ruky k ďalším. Znovu im pripomínate, že to nie je dobrota. Čo sa však stane, ak sa vašim deťom podarí odskrutkovať bezpečnostný zámok a pomôcť si viac?

Zmyslom gumových vitamínov je predovšetkým to, že chutia dobre - a to môže u detí alebo dospelých viesť k nadmernej konzumácii.

Aký je najlepší gumovitý vitamín?

Existujú gumovité verzie jednotlivých vitamínov a minerálov. Najbežnejšou formou je ale gumovitý multivitamín, ktorý zvyčajne obsahuje tri druhy živín:

• Vitamíny rozpustné vo vode: Keď ich skonzumujete príliš veľa, vylučujú sa cez vaše telo do moču, ako keď vám vitamín C žltne. Veľmi vysoké dávky môžu mať nepriaznivé účinky.
• Vitamíny rozpustné v tukoch: Vaše telo si tieto typy ukladá v tukovom tkanive, takže je ťažšie ich vylúčiť, ak užijete príliš vysokú dávku.
• Minerály: Vaše telo potrebuje minerály ako vápnik, draslík a železo. Môžu sa hromadiť vo vašom srdci, mozgu a pečeni - potom spôsobujú problémy, keď dosiahnu toxickú hladinu.

Sú gumové alebo tabletkové vitamíny lepšie?

Tod Cooperman, MD, prezident ConsumerLab -ktorá nezávisle testuje a kontroluje vitamíny a doplnky-hovorí,Je ťažké vyrobiť kvalitnú gumu ako vyrobiť kvalitnú tabletku. Na rozdiel od tabliet, kapsúl a kapsúl sme zistili, že gummies obsahuje viac zložiek, ako je uvedené v zozname.

Môžete sa predávkovať gumovými vitamínmi?

Áno. Aj keď si veľa ľudí myslí, že nemôžete mať veľa dobrej veci, je možné konzumovať príliš veľa určitých vitamínov.

Medzi vitamíny a minerály, ktoré môžu spôsobiť problémy pri nadmernej konzumácii, patria:

• Vitamín A
• Vitamín C
• Vitamín D
• Vitamín E.
• Vitamín K
• Žehliť

Je dôležité poznamenať, že gumovité vitamíny môžu obsahovať odlišné množstvo výživných látok, ako je uvedené na štítku, a môžu tu byť aj prísady, ako sú cukry, potravinárske farbivá alebo cukrové alkoholy, ktoré by mohli spôsobiť problémy pri konzumácii vo veľkých množstvách.

SÚVISIACE: Aké vitamíny by som mal užívať?

SÚVISIACE: Podrobnosti o vitamíne A Vitamín C podrobnosti Podrobnosti o vitamíne D Vitamín E podrobnosti Vitamín K podrobnosti Železné detaily

Vyskúšajte zľavovú kartu na predpis SingleCare

Čo sa stane, ak budete jesť príliš veľa gumovitých vitamínov?

Aj keď ste pravdepodobne oprávnene znepokojení, ak vy alebo vaše dieťa jete príliš veľa gumovitých vitamínov, vedľajšie účinky budú pravdepodobne mierne, hovorí Ashanti Woods , MD, pediatr v Mercy Medical Center v Baltimore v Marylande. Platí to najmä vtedy, ak dieťa konzumuje veľmi malú hrsť vitamínov, a to jednorazovo. Nadmerný príjem akýchkoľvek doplnkov vitamínov nadčas môže spôsobiť vážne zdravotné komplikácie.

Vedľajšie účinky predávkovania vitamínmi

Najbežnejšie vedľajšie účinky by podľa Dr. Woodsa boli gastrointestinálne ťažkosti, vrátane hnačiek, nevoľnosti a zvracania.

Nadmerná konzumácia vitamínu E môže viesť k krvácaniu a vitamín D môže viesť k nadmernému množstvu vápnika v krvi, hovorí doktor Cooperman.

NadmernéSpotreba vitamínov A, C a D môže zahŕňať nevoľnosť, vyrážky, bolesti hlavy a podľa ešte závažnejších účinkov Americká pediatrická akadémia (AAP).

SÚVISIACE: Koľko vitamínu D by som mal brať?

Je nepravdepodobné, že by konzumácia príliš veľkého množstva vitamínu K spôsobila vedľajšie účinky, ale môže to interagovať s určitými liekmi , najmä antikoagulačné (ktoré pomáhajú znižovať zrážanie krvi) lieky.

An predávkovanie železom je pravdepodobne jednou z najväčších obáv, ale rodičia s deťmi, ktoré konzumujú gumové vitamíny, môžu byť pokojní. Našťastie, aby sa minimalizovala možnosť predávkovania, gumyé zvyčajne neobsahujú železo - jednak kvôli možnosti predávkovania deťmi, jednak kvôli skutočnosti, že železo nechutí dobre ako guma, vysvetľuje Dr. Cooperman.

Čo by ste mali robiť pri predávkovaní gumovým vitamínom?

Pre istotu je najlepšie kontaktovať svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti alebo toxikologické informačné stredisko (1-800-222-1222)ihneď potom, ako si uvedomíte, že ste vy alebo vaše dieťa zjedli príliš veľa gumovitých vitamínov. Chronické nadmerné požitie gumovitých vitamínov by bolo pravdepodobne problematickejšie ako jednorazový výskyt. Ale,podľa Národný systém údajov o jedoch , v roku 2018 sa uskutočnilo viac ako 41 000 telefonátov do toxikologických centier súvisiacich s deťmi, ktoré konzumovali vitamíny nad 5 rokov a viac.

Mnoho multivitamínových prípravkov obsahuje vitamíny rozpustné vo vode, ktoré sa vylučujú pomerne rýchlo močom, hovorí doktor Wood. Udržiavanie hydratovaného dieťaťa po konzumácii mu umožní rýchlejšie vylučovať vitamíny.

A ak vyhľadáte lekárske ošetrenie, nezabudnite si so sebou vziať nádobu na vitamín. Pre deti sa predáva celá škála gummies s mnohými rôznymi liečivými a neliečivými prísadami. Je dôležité, aby poskytovatelia lekárskej starostlivosti presne vedeli, čo sa nachádza v konkrétnych vitamínoch, ktoré vaše dieťa konzumovalo.

Americká pediatrická akadémia (AAP) odporúča že sa porozprávajte so svojím lekárom skôr, ako dieťaťu podáte akékoľvek vitamíny alebo doplnky výživy.AAP z dôvodu vysokého rizika nadmernej spotrebyneodporúča dávať deťom vitamíny, ktoré sú dostupné z potravy.