Čo spôsobuje nízky obsah draslíka?

Výchova k zdraviu

Nepochybne ste počuli, že jablko denne drží lekára preč. Ale čo banán denne? Vaše telo potrebuje draslík, aby fungovalo. Je to jeden z nevyhnutných minerálov pre zdravie . Pomáha regulovať rovnováhu tekutín v tele, udržuje systém elektrolytov v tele, znižuje krvný tlak a znižuje riziko mozgovej príhody.

Pokiaľ však ide o draslík, na rovnováhe záleží.

Príliš veľa draslíka nazývaného hyperkaliémia môže spôsobiť slabosť, únavu, stratu svalovej funkcie a spomalenie srdcového rytmu. Príliš málo draslíka nazývaného hypokaliémia môže spôsobiť svalovú slabosť, svalové zášklby, búšenie srdca a kŕče - môže tiež viesť k paralýze a zlyhaniu dýchania.

Môže spôsobiť nízke množstvo draslíka vážne zdravotné problémy , ako je vysoký krvný tlak a obličkové kamene, a preto je užitočné vedieť, ako zistiť príznaky nízkej hladiny draslíka a čo by to mohlo spôsobiť. Našťastie môžete často zvýšiť hladinu draslíka svojpomocne prostredníctvom stravy a suplementácia . Tu je to, čo potrebujete vedieť.

Čo sa považuje za málo draslíka?

Nízke hladiny draslíka sú hladiny draslíka v krvi pod 3,5 mEq / L; pod 2,5 mEq / L môžu byť životu nebezpečné. Normálna hladina draslíka je pre väčšinu ľudí zvyčajne medzi 3,5 a 5,0 mEq na liter (mEq / L), podľa Klinická aktualizácia z roku 2018 . Čokoľvek nad 5,0 mEq / L sa považuje za vysoké a hladiny nad 6,0 ​​môžu byť nebezpečné a môžu vyžadovať okamžitú lekársku pomoc.

Poznámka: Hypokaliémia je neobvyklá u ľudí s normálnou funkciou obličiek.

Väčšina ľudí nechodí k lekárovi kvôli nízkej hladine draslíka alebo kvôli tomu, že si myslia, že sú hypokalemickí. Zvyčajne sa zistí, keď vám robia krvné testy, pretože máte príznaky iného ochorenia, napríklad poruchu nadobličiek, alebo keď máte rutinnú laboratórnu prácu, ktorá je často nevyhnutná, ak užívate diuretikum.

Aké sú príznaky nedostatku draslíka?

Mnoho ľudí nepociťuje žiadne príznaky hypokaliémie, kým nie je závažná a množstvo draslíka neklesne pod 3,0 mEq / l.

Ľudia so stredným nedostatkom draslíka môžu mať:

• Zápcha
• Svalová slabosť
• Únava
• Všeobecný pocit malátnosti

Medzi príznaky závažného nedostatku draslíka patria:

• Svalové zášklby
• Svalové kŕče
• Svalová slabosť
• Ochrnutie
• Abnormálne srdcové rytmy alebo búšenie srdca
• Problémy s obličkami
• Strata chuti do jedla, nevoľnosť a zvracanie
• Nadúvanie a zápcha
• Únava
• Brnenie alebo necitlivosť
• Vysoký krvný tlak
• Mdloby

Ako sa diagnostikuje hypokaliémia?

Nízky obsah draslíka nie je chorobou sám o sebe, ale skôr príznakom základného stavu alebo choroby. Ak sa zistí nízka hladina draslíka, váš lekár vám môže navrhnúť ďalšie vyšetrenie na určenie príčiny. Ďalšie krvné testy môžu skontrolovať hladinu glukózy, horčíka, vápnika, sodíka, fosforu, hormónov štítnej žľazy a aldosterónu. Váš lekár vám môže tiež predpísať elektrokardiogram (EKG) na kontrolu elektrickej aktivity vo vašom srdci.

Pri liečbe nízkej hladiny draslíka existujú štyri hlavné ciele:

• Zníženie strát draslíka
• Doplnenie draslíka
• Hodnotenie možnej toxicity
• Určenie príčiny, aby sa zabránilo budúcim epizódam

Je tiež nevyhnutné liečiť základné zdravotné ťažkosti alebo odstrániť príčinu. Napríklad ak nadmerné užívanie preháňadiel spôsobuje hypokaliémiu, súčasťou liečebného plánu by malo byť riešenie fyzickej alebo psychickej potreby preháňadiel. Ak pacient potrebuje diuretikum, jeho lekár môže diskutovať o substitúciách, ktoré umožňujú draslíku zostať v tele (draslík šetriace diuretikum), alebo môže predpisovať denné doplnky draslíka.

Pre ľudí s extrémne nízkym obsahom draslíka môže lekár odporučiť intravenóznu liečbu.

Čo spôsobuje nízky obsah draslíka?

Zatiaľ čo draslík je živina, ktorú získavame z potravy, samotná strava iba zriedka spôsobuje hypokaliémiu. Existuje niekoľko možných príčin hypokaliémie a určitých populácií, ktoré majú zvýšené riziko nedostatku. Tie obsahujú:

• Časté zvracanie alebo hnačka (vrátane bulímie alebo preháňadla)
• Nadmerné potenie
• Konzumácia príliš veľkého množstva alkoholu
• Zlá výživa a iné výživové nedostatky , ako je nedostatok horčíka alebo kyseliny listovej
• Poruchy nadobličiek, ako je Cushingova choroba
• Chronické ochorenie obličiek
• Zriedkavé poruchy, ako je Liddleov syndróm, Bartterov syndróm, Gitelmanov syndróm
• Leukémia
• Zápalové ochorenie čriev
• Ľudia s pica (najmä ak jedia hlinu, pretože hlinka viaže draslík v zažívacom trakte a môže spôsobiť jeho zvýšené vylučovanie)
• Ľudia, ktorí užívajú určité lieky, napríklad diuretiká

Hypokaliémia vyvolaná liekmi

Niektoré lieky môže tiež spôsobiť nízku hladinu draslíka vrátane:

• Diuretiká: Asi 80% ľudí, ktorí užívajú diuretiká, má nedostatok draslíka v dôsledku zvýšeného močenia. Diuretiká alebo pilulky na odvodnenie môžu byť predpísané pacientom s vysokým krvným tlakom, srdcovým zlyhaním a ochorením obličiek. Diuretiká sú najčastejšou príčinou hypokaliémie.
• Preháňadlá: Laxatíva môžu spôsobiť stratu draslíka v stolici.
• Beta-adrenergné agonistické lieky: Bronchodilatátory, steroidy alebo teofylín (používané na astmu, emfyzém a CHOCHP) môžu ovplyvňovať hladinu draslíka a glukózy v krvi.
• Niektoré antibiotiká: Vo veľkých dávkach môžu niektoré antibiotiká zvyšovať vylučovanie draslíka obličkami.
• Inzulín: Veľké dávky inzulínu, ktoré môžu liečiťHyperosmolárnyHyperglykemickýNeketotický syndróm(HHNS), nebezpečný stav spôsobený veľmi vysokou hladinou cukru v krvi,sú často doplnené intravenóznym draslíkom.

Je málo draslíka nebezpečné?

Hypokaliémia môže prispieť k iným zdravotným problémom alebo ich spôsobiť, vrátane:

• Vysoký krvný tlak
• Obličkové kamene
• Znížená minerálna hustota kostí
• Intolerancia glukózy so zvýšeným rizikom vzniku cukrovky 2. typu
• Vylučovanie vápnika močom
• Citlivosť na soľ

Veľmi nízka hladina draslíka môže spôsobiť ťažšie zdravotné podmienky, ako sú problémy so srdcovým rytmom, a môže spôsobiť zastavenie činnosti srdca.

SÚVISIACE S DANOU: 13 príznakov srdcových problémov, ktoré si zaslúžia starosti

Ako zvýšiť hladinu draslíka

V miernych prípadoch hypokaliémie sa hladiny draslíka môžu normalizovať do niekoľkých dní po začatí zvyšovania príjmu draslíka. Zabezpečenie toho, aby ste každý deň jedli dostatok potravín bohatých na draslík, môže pomôcť zvýšiť a udržať zdravú hladinu draslíka. Odporúčaný denný príjem draslíka podľa Národné akadémie vied, inžinierstva a medicíny (NASEM) sú:

• Zdraví dospelí: 3 400 mg denne pre mužov, 2 600 pre ženy (vo veku od 19 rokov)
• Dospievajúci vo veku od 14 do 18 rokov: 3 000 mg muži, 2 300 mg ženy
• Deti vo veku od 9 do 13 rokov: 2 500 mg muži, 2 300 mg ženy
• Deti vo veku od 4 do 8 rokov: 2 300 mg muži, 2 300 mg ženy
• Deti vo veku od 1 do 3 rokov: 2 000 mg pre mužov i ženy
• Dojčatá vo veku od 7 do 12 mesiacov: 860 mg pre mužov aj ženy
• Narodenie do 6 mesiacov: 400 mg pre mužov aj ženy

Potraviny bohaté na draslík

Päť potravín s najvyšším obsahom draslíka je:

Potraviny bohaté na draslík	Veľkosť porcie	Množstvo draslíka	Percentuálna denná hodnota *
Sušené marhule	½ šálky	1 101 mg	32,3% -42,3%
Varená šošovica	1 šálka	731 mg	21,5% - 28,1%
Sušené slivky	½ šálky	699 mg	20,5% -26,8%
Šťuka zo žaluďa	1 šálka	644 mg	18,9% -24,7%
Hrozienka	½ šálky	618 mg	18,1% - 23,7%

* Pre dospelých

Medzi ďalšie jedlá s vysokým obsahom draslíka patria:

• Pečené zemiaky
• Obličky
• Pomaranče / Pomarančový džús
• Sójové bôby
• Banány
• Avokádo
• Bran
• Mrkva
• Mlieko
• Arašidové maslo
• Losos
• Špenát
• Paradajky
• Pšeničných klíčkov

Doplnky draslíka

Najlepším spôsobom, ako rýchlo zvýšiť hladinu draslíka, je užívanie doplnku draslíka, z ktorého mnohé sú dostupné v obchode Linda Girgis MD, rodinný lekár certifikovaný v súkromnej praxi v South River v New Jersey. Akonáhle hladina dosiahne normálnu hladinu, možno budete môcť vysadiť doplnky výživy a udržiavať hladinu draslíka prostredníctvom stravy.

Užívanie doplnkov stravy však môže byť riskantné. Doplnky draslíka môžu spôsobiť malé gastrointestinálne vedľajšie účinky alebo veľmi vysoké hladiny draslíka.

Príliš vysoká hladina draslíka môže byť rovnako nebezpečná, ako keď je príliš nízka. Buď extrém môže viesť k srdcovým arytmiám a ďalším problémom, hovorí doktor Girgis. Najlepšie je, keď pri užívaní doplnkov stravy pracujete so svojím lekárom, aby sa monitorovala hladina draslíka, aby sa zabezpečilo, že je v bezpečnom rozmedzí.

Over-the-counter doplnky nemusia stačiť, ak máte extrémne nízku hladinu draslíka.FDA obmedzuje doplnky na menej ako 100 mg draslíka, čo je len zlomok denného odporúčaného príjmu. Lekári môžu pacientom s hypokaliémiou predpísať účinnejší doplnok draslíka.

Existuje tiež niekoľko rôznych druhov doplnkov draslíka:

• Chlorid draselný
• Citrát draselný
• Fosforečnan draselný
• Hydrogenuhličitan draselný
• Aspartát draselný

Môže byť náročné vedieť, aký typ je pre vás najlepší doplnok draslíka. Chlorid draselný sa najčastejšie používa u ľudí s nedostatkom draslíka, tvrdí Dr. Girgis, Fosforečnan draselný je užitočný, ak má pacient tiež nedostatok fosfátov. Ak je pacient náchylný na obličkové kamene, môže byť užitočný citrát draselný, pretože citrát sa môže pripojiť k vápniku v moči a zabrániť tvorbe kryštálov. Pred užitím akýchkoľvek doplnkov odporúča vyhľadať lekársku pomoc.