Hlavná >> Zdravie >> Najlepších 10 spôsobov, ako vám čaj pomôže schudnúť

Najlepších 10 spôsobov, ako vám čaj pomôže schudnúť

Biely čaj je najmenej spracovaný zo všetkých čajov a kvôli svojmu nedostatočnému spracovaniu si zachováva vlastnosti, ktoré môžu pomôcť obmedziť ukladanie tukov. Biely čaj obsahuje veľmi vysoké množstvo katechínov a môže zabrániť vstupu tuku do bunky, ktorá sa má uložiť. Skúste pridať do svojej stravy denne 40 uncí alebo viac uvareného čistého čaju.

2. Zelený čaj zvyšuje metabolizmus

Napriek tomu, že je spracovaný viac ako biely čaj, zelený čaj si stále zachováva vysokú hladinu katechínov, ktoré pri pravidelnej konzumácii môžu podporovať a zdravý metabolizmus . Katechíny zvyšujú oxidáciu v tele a v podstate hovoria telu, aby spaľovalo tuky. Skúste do svojej stravy pridať 40 uncí alebo viac uvareného čistého čaju, aby ste zvýšili spaľovanie 50-70 kalórií denne.

3. Čaj Oolong vám pomôže spáliť tuky

Kto pije čaj, ktorý túži po plnšej chuti, než akú môže ponúknuť biely alebo zelený čaj, zváži zaradenie plnohodnotného čaju oolong do svojej každodennej stravy. Pitie asi 40 uncí denne môže zvýšiť počet spálených kalórií odhadom na 60 kalórií. Niektoré štúdie dokonca uviedli, že čaj oolong dokáže spáliť o 12% viac tukov ako diéty.

4. Po veľkých, tučných jedlách vypite Oolong, aby ste zablokovali absorpciu sacharidov

Oolong čaj sa ďalej spracováva ako zelený čaj, čo zvyšuje hladiny polyfenolov, ktoré blokujú vstrebávanie uhľohydrátov a tukov. Vychutnajte si 8 uncí šálky uvareného hladkého čaju oolong po akomkoľvek veľkom tučnom jedle.

5. Čaj Oolong znižuje chuť na cukor

Ďalšou výhodou čaju oolong je, že môže pomôcť, keď popoludní príde chuť na sladké. Pitie 8 uncí šálky čaju oolong na začiatku chuti môže túžbu zmierniť.

6. Čaj Oolong pred cvičením môže pomôcť výkonu

Pitie šálky čaju oolong 30 minút pred cvičením môže zvýšiť vašu energiu a podporiť vaše výsledky.

7. Čaj Pu-erh môže pomôcť zmenšiť tukové bunky

Čaj Pureh prechádza kvasením, než sa uvarí, a ako výsledok obsahuje enzým, ktorý môže podporovať zmenšovanie tukových buniek. Čaj Pureh má veľmi hlbokú chuť a je ideálny pre niekoho, kto má rád aj kombuchový čaj, ktorý kvasí počas varenia.

8. Čierny čaj vám dodá vyváženú energiu

Čierny čaj je zo všetkých čajov najpracovanejší; napriek tomu podporuje chudnutie. Vaše telo obsahuje kofeín a theanín a dodá vám energiu z čierneho čaju bez nervozity a často vás dokáže dostatočne upokojiť, aby ste sa zamerali na zdravú výživu.

9. Mätový čaj pomáha znižovať nadúvanie a tvorbu plynu

Listy mäty môžu pomôcť pri znižovaní plynu a nadúvania. Skúste variť listy mäty s čajom podľa vlastného výberu, keď je potrebná úľava od plynatosti v žalúdku a nadúvania.

10. Čím menej mlieka alebo sladidiel použijete, tým lepšie

Všetky druhy čaju môžu pomôcť v metabolických procesoch a oxidácii v tele, iba ak sú konzumované bez sladidiel a mlieka. Keď sa čaj spojí s mliekom alebo sladidlom, molekuly mlieka a/alebo sladidiel sa spoja s oxidmi v čaji a vaše telo stratí príležitosť absorbovať ich a podporovať tak optimálne zdravie.

Prečítajte si viac od Heavy

Protizápalová diéta: 10 najlepších faktov o zápaloch a chudnutí