Stigma duševného zdravia - a ako ju prekonať

Výchova k zdraviu

Definovanie stigmy | Prečo je to problém | Akčné kroky na jej ukončenie | Dostupné možnosti liečby | Podpora priateľov a rodiny

Stigma duševného zdravia je obrovský problém, kvôli ktorému sa veľa ľudí, ktorí potrebujú liečbu, hanbí, aby ju dostali. Tu sú kroky, ktoré môžete urobiť, aby ste ich obmedzili, a dostupné možnosti, ak potrebujete pomoc.

Jednou z najdôležitejších prekážok, ktoré treba v komunite prekonať, je stigma a s tým spojená diskriminácia osôb trpiacich duševnými poruchami a poruchami správania. - Kapitola 4, Správa o zdraví z roku 2001, Svetová zdravotnícka organizácia (WHO)

Po celom svete je duševné zdravie v mysliach lekárov i bežných občanov. Je zrejmé, že podmienky duševného zdravia ovplyvňujú milióny ľudí a rastie vedomie, že ľudia s problémami v oblasti duševného zdravia nie sú len blázni, nebezpeční alebo zlí ľudia. Tento pokrok smerom k transparentnejšej a prijateľnejšej budúcnosti však nie je bez neúspechov.

Stigma zostáva jednou z najtrvalejších prekážok pre ľudí trpiacich duševným ochorením. Lekársky výskum ukazuje, že duševné choroby sú skutočné a nie je sa za čo hanbiť - mnoho ľudí však túto myšlienku a akékoľvek náznaky problémov s duševným zdravím v spoločnosti alebo v ich osobnom živote odmietajú. Existuje veľa dôvodov, prečo ľudia odmietajú duševné choroby, od základných dezinformácií až po cielenú diskrimináciu.

Niekedy neinformovaní ľudia šíria mýty a ašpirácie na problémy s duševným zdravím. Vďaka tomu je stigma obklopujúca všeobecné duševné zdravie ešte trvalejšia. Môže to byť obzvlášť škodlivé pre tých, ktorí nemajú pravidelný prístup k čestným a premysleným informáciám o duševnom zdraví, ktoré vyvracajú bežné mylné predstavy. Môže dokonca spôsobiť sebastigmu, internalizáciu negatívnych postojov u tých, ktorí trpia duševnými poruchami.

Je nevyhnutné aktívne odmietať stigmatizáciu duševného zdravia a negatívne stereotypy vo všetkých ich formách. Vedieť, že stigma je veľký problém, nestačí. Zmena sa deje iba pri činoch.

Sociálne skupiny a komunity sa musia spojiť, aby odstránili stigmu duševného zdravia. To znamená neustále zdieľanie aktuálnych informácií o duševnom zdraví s priateľmi a susedmi. Naučte sa efektívne počúvať ľudí trpiacich duševnými chorobami a hovorte na túto tému v každodennom živote. Tieto akcie môžu vytvoriť podporné siete, ktoré účinne znižujú stigmatickú bariéru a lepšie umožňujú tým, ktorí potrebujú, vyhľadať pomoc, ktorú si zaslúžia.

Definovanie stigmy duševného zdravia

Väčšina ľudí nechápe stigmu duševného zdravia úplne. Predtým, ako skočíte hlava-nehlava do snáh o stigmu, bude možno potrebné urobiť krok alebo dva dozadu. Najprv sa pokúste pochopiť široký rozsah a kontext, v ktorom sa súčasný diskurz odohráva. Napríklad stojí za to naučiť sa a používať príslušnú slovnú zásobu. Môže vám pomôcť byť lepším spojencom ľudí trpiacich duševnými chorobami.

Stigmy všeobecne

Aby ste pochopili stigmu duševného zdravia, musíte pochopiť, čo stigma znamená a ako môže ublížiť ľuďom. Sociálna stigma je aktívne alebo pasívne opatrenie používané na diskrimináciu jednotlivca na základe jeho vnímaných charakteristík. Sociálne stigmy sa môžu zameriavať na premenlivé aj nemenné osobné vlastnosti, vrátane všetkého od rasy po stav duševného zdravia.

O vzťahu stigmatizátor-stigmatizovaný existuje rozsiahly výskum. Najdôležitejšie je však vedieť, že stigmatizovaní ľudia takmer vždy pociťujú určitý stupeň sociálnej devalvácie kvôli svojim vlastnostiam. To môže v priebehu času spôsobiť ostrakizáciu a izoláciu alebo dokonca podnietiť úplnú diskrimináciu zo strany predstaviteľov autorít.

Do tejto kategórie spadá stigma duševného zdravia. Ľudia s duševnými chorobami prežívajú v každodennom živote aktívnu a pasívnu diskrimináciu. Ovplyvňuje všetko od spoločenských angažmánov po možnosti bývania. Toto nerovnaké zaobchádzanie môže výrazne znížiť kvalitu života a sťažiť hľadanie správneho zaobchádzania.

Stigmy týkajúce sa duševného zdravia

Stigma duševného zdravia existuje po stáročia v rôznych formách. Udržiavajú ju jednotlivci, ale populárne médiá a spoločenské normy tiež posilňujú stigmu v komunitách na celom svete.

Stigma duševného zdravia má dve časti. Po prvé, existuje neviditeľná (alebo skôr zjavne fyzická) povaha duševných chorôb. To znamená, že na rozdiel od zlomenej ruky, ľahko nevidíte, keď je niekto v depresii. Po druhé, niektoré prejavy duševných chorôb porušujú zavedené spoločenské normy. Napríklad niekto v manickej bipolárnej fáze môže príliš hovoriť, keď je s ostatnými. Spoločne tieto faktory môžu spôsobiť, že sa neošetrený alebo zle zvládnutý stav duševného zdravia jednotlivca javí ako nepredvídateľný alebo dokonca strašidelný. Niektorí ľudia zase (nesprávne) internalizujú túto nepredvídateľnosť ako hrozbu, ktorá ich môže presvedčiť alebo rozšíriť stigmu.

Aj keď je to bežné, stigma duševného zdravia by sa nemala akceptovať ako prirodzená súčasť každodenného života. Stigmy duševného zdravia, veľké aj menšie, sú škodlivé vo všetkých ich prejavoch a môžu významne znížiť schopnosť jednotlivca rozpoznať svoj vlastný stav duševného zdravia a v prípade potreby vyhľadať primeranú pomoc.

Prečo je stigma veľkým problémom

Tvrdenie, že stigmy v oblasti duševného zdravia sú veľkým problémom, je zjednodušením. V skutočnosti sú stigmy duševného zdravia široké a všadeprítomné problémy, ktoré sa môžu dotknúť takmer všetkých aspektov života jednotlivca. Ak máte v pláne zaoberať sa stigmami duševného zdravia vo svojej komunite a sociálnych kruhoch, skôr než sa pokúsite proti nim bojovať, venujte čas úplnému pochopeniu ich hlbokého dopadu.

Stigmy v oblasti duševného zdravia spadajú do dvoch širokých kategórií: spôsoby šírenia stigmy a účinky stigmatizácie na jednotlivcov, ktorí ju zažijú. Obe kategórie majú zásadný význam pre holistické riešenie a nápravu stigmy.

Spôsoby šírenia stigmy

Spôsoby šírenia stigmy sú viditeľnejšie ako jej účinky na jednotlivcov. Toto sú kroky a slová, ktoré sa stávajú internalizovanými predsudkami voči jednotlivcom s duševnými chorobami - a prenikajú do všetkého od každodenného prejavu po tvorbu politiky. Aj keď nasledujúci zoznam nie je úplný, existuje niekoľko najbežnejších spôsobov šírenia stigmy v oblasti duševného zdravia:

Mikroagresie

Slová a ich negatívne významy môžu mať skutočný dopad na to, ako sa jedinec žijúci s duševnými chorobami vníma, a na to, ako sa na tohto jednotlivca pozerá širšia spoločnosť. Spôsob, akým spoločnosť hovorí o duševnom zdraví a duševných chorobách, môže priamo ovplyvniť jej pôsobenie na ľudí, ktorí to prežívajú.

Mikroagresie sú malé slovné náznaky (úmyselné aj neúmyselné), ktoré komunikujú nepriateľstvo alebo negatívne predsudky voči cieľovej skupine. Mikroagresie môžu byť náhodné alebo dokonca dobre mienené, napriek tomu môžu byť pre členov postihnutej skupiny urážlivé.

Označiť niekoho za blázna alebo sa ho opýtať, či užil svoje lieky, je príkladom mikroagresie proti komunite duševného zdravia.

Mikroagresie zamerané na jednotlivcov s duševným stavom majú spoločné znaky s jazykom, ktorý sa tradične používa na marginalizáciu ľudí s telesným postihnutím (aj keď s oveľa menšou jemnosťou). Presné slová a frázy sa líšia od nastavenia po nastavenie, ale takmer všetky mikroagresie majú za cieľ zneplatniť alebo zahanbiť postihnutého jednotlivca alebo skupinu. Niektoré mikroagresie tiež všeobecne komunikujú stratený strach z duševných chorôb.

Mikroagresie sú jedným zo spôsobov, ako sa všadeprítomné sociálne stigmy - ako stigma duševného zdravia - šíria sociálnymi kruhmi. Niektorí ľudia tvrdia, že mikroagresie si vyžadujú nadmernú autocenzúru, že postihnutí ľudia sú príliš citliví. Tento názor však nie je produktívny v diskurze zameranom na podporu jednotlivcov s duševnými chorobami.

Negatívne správy

Mikroagresie sú konkrétne prípady jazyka, ktorý udržiava stigmu duševného zdravia. Negatívne správy sú širšou metódou šírenia stigiem duševného zdravia. Práve komunikačný obsah (často v populárnych médiách) slúži na šírenie strachu a dezinformácií o duševnom zdraví a jednotlivcoch žijúcich s duševnými chorobami.

Napríklad televízne programy, ktoré vykresľujú niekoho so schizofréniou ako nebezpečného, ​​šíria negatívne správy o ľuďoch s týmto ochorením.

Negatívne správy môžu pochádzať z neúmyselnej nevedomosti. Táto forma sa vyskytuje často u detí a mladých dospelých, ktorí úplne nerozumejú príslušným spoločenským normám súvisiacim s terminológiou duševných chorôb. Tento typ nevedomosti môže trvať až do dospelosti, ak sa taktne neopraví.

Väčšina negatívnych správ je však zámerná ignorácia zo strany jednotlivcov alebo skupín, ktorí rozumejú dôsledkom, ale aj tak používajú škodlivý jazyk. V tejto oblasti pôsobia tradičné médiá aj sociálne médiá, ktoré autoritatívne opakujú mylné predstavy o duševnom zdraví.

Zistila to jedna štúdia zverejnená v Prírodnom inštitúte zdravia (NIH) 39 % hlavných amerických správ v oblasti duševného zdravia bolo o nebezpečenstve a násilí.

Jedným z príkladov je diskusia o kontrole a regulácii zbraní v USA. Je to podrobný predmet, ale niektoré spravodajské zdroje a skupiny podporujúce obhajobu znižujú diskurz o liečbe duševných chorôb. Aj keď je dôležité zlepšovať normy v oblasti duševného zdravia, použitie ľudí žijúcich s problémami v oblasti duševného zdravia ako obetného baránka pri hromadných streľbách šíri násilné stigmy zamerané na všetkých ľudí s duševným ochorením.

Nesprávne označovanie môže byť súčasťou negatívnych správ. Najčastejšie sa to prejavuje pri diskusii o duševných chorobách a ich prítomnosti v živote jednotlivca. Tradične boli bežné frázy ako schizofrenický muž alebo bipolárna žena. Teraz sa uprednostňuje prvý jazyk v rámci diskurzu súvisiaceho so zdravotným postihnutím. Frázy ako osoba s depresiou sú akceptované (alebo požadované, ako je zrejmé z viacerých sprievodcov a vládnych štýlov), ktoré sa majú používať.

Socioekonómia, zamestnanosť a bývanie

Ľudia s duševným stavom (diagnostikovaným aj nediagnostikovaným) majú tendenciu upadať do nižších sociálno-ekonomických skupín a sú často náchylní na dlhodobé následky duševných chorôb. To môže viesť k krížovej diskriminácii osôb s negatívnym zaujatím voči chudobným.

Nižšie socioekonomické postavenie jednotlivcov s duševnými chorobami vyplýva z rôznych faktorov, vrátane štrukturálnej diskriminácie v zamestnaní a v bývaní. The Národná aliancia pre duševné choroby uvádza, že prítomnosť duševného ochorenia (alebo jeho vnímanie) môže jednotlivcovi zabrániť v získaní spravodlivých pracovných príležitostí.

Všeobecne povedané, táto nerovnosť v prijímaní do zamestnania nastáva kvôli vnímaniu zamestnávateľa, že jednotlivci s duševnými chorobami nie sú úplne pod kontrolou svojich činov, hovorí spisovateľka NAMI Luna Greensteinová. Títo istí zamestnávatelia súčasne kladú vinu za neobvyklé činy na potenciálneho zamestnanca namiesto zdravotného stavu, čo môže znamenať vylúčenie inak kvalifikovaných uchádzačov z úvahy.

V dôsledku týchto diskriminačných postupov pri prijímaní pracovníkov majú pracovníci s duševnými chorobami tendenciu zarábať nižšie mzdy ako ich neurotypickí spolupracovníci. To môže sťažiť postup po rebríčku a získanie vyšších po sebe nasledujúcich miezd na budúcich pozíciách. Ľudia s určitými duševnými chorobami prežívajú tieto diskriminačné postupy pri prijímaní pracovníkov priamo. Napríklad podľa jednotlivcov existuje 70% až 90% miera nezamestnanosti u jednotlivcov so schizofréniou Národný ústav duševného zdravia .

Menej finančných aktív sťažuje hľadanie vhodného bývania. Zákonná a nezákonná diskriminácia medzi bytovými inštitúciami a vlastníkmi nehnuteľností tento problém ešte zhoršuje. Ak sa táto štrukturálna diskriminácia nebude riešiť, môže spôsobiť bezdomovectvo alebo dokonca väzenie v oblastiach s prísnymi predpismi o bezdomovectve.

Federálna legislatíva, ako napríklad zákon o spravodlivom bývaní z roku 1968, má zabrániť štrukturálnej diskriminácii jednotlivcov v určitých chránených triedach z neobjektívnych praktík prenájmu a predaja bývania. Osoby so zdravotným postihnutím boli pridané k týmto ochranám ako súčasť legislatívy zákona o Američanoch so zdravotným postihnutím (ADA) v roku 1990. Tieto ochrany však nie sú spoľahlivé. Stále existuje explicitná diskriminácia osôb s duševnými chorobami v oblasti bývania.

Výsledky stigmatizácie

Stigmatizácia má vážne dôsledky pre jednotlivcov žijúcich s duševnými chorobami. Jeho účinky môžu siahať od závažnosti od zníženia vlastnej hodnoty po trvalú neochotu vyhľadať náležitú starostlivosť o duševné zdravie. Nasledujúci zoznam obsahuje niektoré z možných dopadov nepretržitého vystavenia stigme duševného zdravia.

Znížený prístup k liečbe

Všeobecne sa uznáva, že väčšina foriem zdravotného postihnutia a chronických chorôb stojí za to liečiť. Ľuďom žijúcim s chorobami a zdravotným postihnutím, ktoré sa nedajú liečiť, by sa mala dať každá príležitosť viesť si podľa svojich vlastných slov život obohacujúcim spôsobom. Toto porozumenie sa, bohužiaľ, úplne nerozšírilo na problémy duševného zdravia.

U osôb s duševnými chorobami je menšia pravdepodobnosť, že dostanú pomoc alebo možnosti liečby kvôli súčasnej stigmatizácii. Napríklad jedinci s duševnými chorobami sú nepresne vnímaní ako zodpovední za svoje zdravotné postihnutie alebo nad nimi majú kontrolu. Vo výsledku sa považujú za menej zaslúžené možnosti liečby.

Aj keď za určitých podmienok existuje menšia stigma, všeobecne sa vyskytujú nedostatky v prístupnosti - u ľudí s chronickým ochorením, zdravotným postihnutím a duševnými chorobami. Ak pracujete na náprave týchto deficitov vo vašej miestnej komunite, snažte sa byť čo najkomplexnejší a prierezový.

Služby duševného zdravia by mali byť ľahko dostupné pre tých, ktorí ich potrebujú; tento druh stavu sa nelíši od stavu spôsobeného fyzickou chorobou. Ak vy alebo váš blízky človek žijete s duševným ochorením, je dôležité bojovať proti stigme a vyhľadať pomoc odborníkov v oblasti duševného zdravia. Deti a mladí dospelí sa často snažia precízne komunikovať o svojich pocitoch, takže zdravotníckym pracovníkom a rodičom často chýbajú prvé príznaky problémov s duševným zdravím alebo im odpisujú ako celok v hlave. To môže znamenať, že adolescenti, ktorí majú ťažkosti, dostanú náležitú starostlivosť o duševné zdravie až oveľa neskôr v živote.

Ak ľudia s nediagnostikovanou alebo neliečenou duševnou chorobou vyhľadajú pomoc, môžu čeliť štrukturálnym deficitom dostupnej pomoci. V určitom regióne často chýba dostatok zdrojov verejného zdravotníctva špeciálne určených na duševné choroby. V mnohých oblastiach pretrvávajú snahy o vyriešenie tohto problému, stigma duševného zdravia však expanziu spomaľuje.

Izolácia a darebáctvo

Stigma duševného zdravia vždy spôsobovala a stále spôsobuje pocity nekonečnej izolácie medzi tými, ktorí to prežívajú. Nielen ľudia s diagnostikovanými problémami s duševným zdravím. Izoláciu môže zažiť ktokoľvek s priamym spojením s duševnými chorobami, napríklad rodinní príslušníci osôb trpiacich duševným ochorením.

Tento pocit izolácie odráža stigmatizovanú izoláciu každého človeka so zdravotnými problémami, či už psychickými alebo fyzickými. Pre ľudí s duševným zdravím to však môže byť ešte náročnejšie kvôli ich neviditeľnej povahe. Ak choroba nie je viditeľná voľným okom, je ľahké cítiť sa oddelene alebo osamotene vo svojich bojoch.

Tento pocit izolácie môže poškodiť sociálne zručnosti a sťažiť zvládanie zložitých udalostí bez podpory blízkych alebo komunity. Po dlhšiu dobu sa izolácia stáva normálnou súčasťou svetonázoru jednotlivca a môže zhoršiť sebaúctu alebo vnímanie vlastnej hodnoty. Tieto negatívne účinky môžu vážne ovplyvniť kvalitu života jednotlivca.

V niektorých prípadoch sú jednotlivci žijúci s duševnými chorobami podvedení. To znamená, že ich chronický stav sa používa na poškodenie iných. Táto zreteľná forma sociálnej stigmatizácie naznačuje, že jednotlivec žijúci s duševným ochorením je akosi menej ľudský ako jeho neurotypickí kolegovia a slúži iba na ďalšiu izoláciu.

Populárne médiá historicky pripisovali zlé úmysly darebáka do istej miery narušeniu. Aj dnes spravodajské médiá (zámerne aj neúmyselne) niekedy spájajú duševné choroby s násilím (napriek početné vedecké závery ktoré odhalili spojenie).

Uznanie a vyhľadanie liečby

Stigma duševného zdravia spôsobuje pocity sociálnej nedostatočnosti. Stigma motivuje niektorých jednotlivcov, aby vyhľadali kvalifikovanú pomoc. U mnohých ďalších stigmatizácia bráni identifikácii a liečbe stavov duševného zdravia.

Patrick Corrigan, Benjamin Druss a Deborah Perlick nazvať to prečo skúsiť? účinok. Je to typ sebastigmatizácie, vďaka ktorej jednotlivec verí, že jeho duševné ochorenie je nekonečné bremeno, ktoré sa už nikdy nedá zdvihnúť. Ľudia sa môžu pokúsiť skryť svoju chorobu alebo nadmerne kompenzovať jej prítomnosť. To môže ich stav zhoršiť, kým nevyhľadajú správne ošetrenie.

V roku 2011 iba o 60% u osôb s duševným ochorením bol pre ich stav liečený akýkoľvek druh liečby. Je to z dôvodu rôznych štrukturálnych slabostí systému starostlivosti o duševné zdravie, ale tiež to vyplýva z autostigmatizácie, ktorá ľuďom neumožňuje vyhľadať správne ošetrenie.

Nedostatok diagnózy a liečby vedie k horším výsledkom, rovnako ako u iných typov chronických chorôb. Liečba a zvládanie problémov v oblasti duševného zdravia si vyžaduje istý čas, najmä vzhľadom na to, že väčšina diagnostikovaných osôb bude musieť tento stav zvládať počas celého svojho dospelého života. Ak pretrvávajúca stigma v oblasti duševného zdravia oneskorí včasnú liečbu, zníži sa kvalita života.

Vykonateľné kroky na ukončenie stigmy

Stigma duševného zdravia a jeho škodlivé účinky nemusia byť trvalé. Existuje mnoho krokov, ktoré môžete podniknúť na podporu snáh advokačných organizácií na celom svete. Aj keď tieto metódy nebudú potlačovať stigmy duševného zdravia zo dňa na deň, zlepšia súčasný a budúci diskurz duševného zdravia vo vašej miestnej komunite.

Počúvajte a vzdelávajte sa

Predtým, ako budete môcť zmeniť to, ako vaša komunita chápe duševné zdravie, musíte počúvať a vzdelávať sa. Duševné zdravie je mimoriadne osobné a duševné zdravie ovplyvňuje každého jednotlivca inak. Je nevyhnutné učiť sa od ľudí, ktorí to zažili.

Prečítajte si spomienky, ktoré popisujú každodenný život so stavom duševného zdravia . Porozprávajte sa s ľuďmi, ktorí trpia psychickými problémami, ak poznáte niekoho, kto je ochotný. Vyskúšajte popisy literatúry faktu týkajúce sa duševných stavov. Používajte súčasné beletrické médiá (vrátane videohier ako Night in the Woods a Celeste), ktoré vám pomôžu pochopiť zložitosti duševného zdravia.

Aj keď máte skúsenosti s duševným zdravím, je dôležité neustále sa učiť. Oblasť starostlivosti o duševné zdravie sa rýchlo rozvíja, pretože ďalší výskum skúma jej príčiny a liečbu. Ak chcete šíriť povedomie, musíte byť informovaní o najnovšom vývoji.

Hovoriť nahlas

Ak máte možnosť, hovorte o dôležitosti starostlivosti o duševné zdravie a rôznych stigmách, ktoré ju stále obklopujú. Ak počujete niekoho, kto hovorí negatívne o duševnom zdraví, nemlčte.

Je dôležité bojovať proti jazyku, ktorý šíri nedôveru alebo antagonizmus voči jednotlivcom s duševnými chorobami. Ak napríklad počujete, ako niekto volá šialeného spolužiaka alebo spolupracovníka s duševným zdravím, je dôležité ozvať sa. Tento druh hanlivého jazyka (aj ako žart) normalizuje stigmu duševného zdravia. Pokiaľ je to možné, treba sa im vyhnúť alebo ich riešiť.

Advokát

Stať sa obhajcom duševného zdravia je praktický spôsob, ako upriamiť pozornosť na problémy duševného zdravia a na ľudí trpiacich duševnými chorobami. Môžete byť obhajcom v rôznych prostrediach, napríklad v škole alebo na pracovisku, a na rôznych platformách, ako sú napríklad sociálne médiá, blogy a komunitné akcie. Niektoré organizácie, napríklad Národná aliancia pre duševné choroby a Americká nadácia pre prevenciu samovrážd, ponúkajú svojim vyslancom formálnejšie školenie.

Primárnym cieľom akejkoľvek advokačnej iniciatívy by malo byť zvyšovanie povedomia a podpora pri pridávaní podporných štruktúr k lepšiemu zaobchádzaniu s duševnou starostlivosťou. Týmto spôsobom môžu advokáti pomôcť postupne vrátiť stigmu duševného zdravia s dlhou životnosťou späť a nahradiť ju prostredím produktívnej práce.

Používajte nestigmatizujúci jazyk

Jednou z malých akcií, ktoré môže každý podniknúť v boji proti stigme duševného zdravia, je zmena osobnej slovnej zásoby. Konkrétne nezabudnite, aby ste sa vyhli stigmatizácii jazyka, kedykoľvek je to možné. Niektoré bežné štítky zahŕňajú blázon, psycho a závislé. Tento typ jazyka je v najlepšom prípade neproduktívny a v horšom prípade priamo urážlivý (v závislosti od kontextu).

Namiesto toho použite nestigmatizujúci jazyk. Tieto slová a frázy sú v komunite duševnej starostlivosti akceptované vo väčšej miere. To znamená, že ich môžete použiť bez toho, aby ste riskovali negatívne konotácie.

Vždy používajte jazyk, ktorý hovorí prvý. Toto je štruktúrovacia metóda určená na oddelenie stavu alebo zdravotného postihnutia jednotlivca od jeho osobnosti. Napríklad povedať muž so schizofréniou je vhodnejšie ako povedať muž so schizofréniou.

Možnosti dostupné pre tých, ktorí potrebujú pomoc

Duševná starostlivosť sa zlepšuje každým dňom, pretože prístup k liečbe získava viac jednotlivcov. Existujú tri primárne spôsoby liečby stavov duševného zdravia: terapia, liečba a podporné skupiny. Každá metóda nie je účinná pre každého, preto sa poraďte so svojím lekárom a nájdite pre vás najlepšiu liečbu.

Terapia

Terapia je jednou z najdostupnejších a najproduktívnejších metód riadenia stavu duševného zdravia. Existuje veľa druhov terapie, čo z nej robí životaschopnú možnosť pre väčší počet ľudí žijúcich s problémami duševného zdravia.

Kognitívno-behaviorálna terapia (CBT) patrí medzi najobľúbenejšie možnosti, pretože môže uľahčiť mentálne a uskutočniteľné zmeny v živote jednotlivca v priebehu času. Najčastejšie sa CBT používa na zvládanie depresie, úzkosti a bipolárnej poruchy - aj keď môže byť produktívna pre širokú škálu kognitívnych porúch.

Interpersonálna terapia je tiež bežná a dobre hodnotená, pretože podporuje zdravé vyjadrovanie emócií. Bez ohľadu na zvolený typ terapia takmer vždy zahŕňa individuálny kontakt s vyškoleným a certifikovaným špecialistom. Tento špecialista môže navrhnúť cvičenia a aktivity, ktoré si bude trénovať doma, aby zvládol duševné zdravie.

Podporné skupiny

Rovnako ako terapia, aj podporné skupiny používajú osobnú diskusiu, ktorá im pomáha zvládať duševné choroby. Podporné skupiny sa často zameriavajú na konkrétny typ duševného ochorenia alebo demografické skupiny, ako sú napríklad mamičky žijúce s depresiou alebo seniori s bipolárnymi chorobami.

Sú skvelým zdrojom pre tých, ktorí hľadajú širšiu sieť priateľov na podporu svojich snáh o riadenie duševného zdravia.

Existuje celý rad skupín podpory pre rôzne potreby. Napríklad vojenský personál po nasadení sa pripája k podporným skupinám pre ich konkrétne skúsenosti (najmä tie, ktoré sa týkajú PTSD). Čerstvé matky sa môžu stretnúť v podporných skupinách, aby spoločne riešili rôzne problémy po duševnom zdraví po pôrode. Aj známe podporné skupiny ako Anonymní alkoholici môžu hrať úlohu pri podpore riadenia duševného zdravia.

Lieky

Lieky sú jednou z najpopulárnejších metód riadenia duševného zdravia. Liečba je pohodlná a účinná pri liečbe stavov spôsobených chemickou nerovnováhou v mozgu. Nie všetky psychiatrické lieky však fungujú u všetkých pacientov. Niektoré recepty zvyšujú pravdepodobnosť nadmerného užívania návykových látok alebo majú vedľajšie účinky, ktoré majú negatívny vplyv na každodennú náladu a pohodu.

Lieky na duševné zdravie spadajú do niekoľkých širokých kategórií: antipsychotiká, antidepresíva a stabilizátory nálady. Každý typ lieku lieči iný typ ochorenia a má rôzne potenciálne vedľajšie účinky. Tieto lieky sú účinné, ale neliečia stavy duševného zdravia - iba zmierňujú príznaky. Pred začatím akýchkoľvek nových liekov sa poraďte so svojím lekárom o rizikách a výhodách.

SÚVISIACE : Nájsť správne lieky pre svoje duševné zdravie sa začína hľadaním správneho lekára

Podpora priateľov a rodiny s problémami duševného zdravia

Duševné zdravie je vážny problém. Stigma duševného zdravia je významnou prekážkou liečby a príležitostí pre ľudí žijúcich s duševným ochorením. Prelomenie tejto stigmy môže byť ťažké, ale prináša to množstvo výhod vrátane zvýšenia možností pre ľudí trpiacich duševnými chorobami, aby im bola poskytnutá starostlivosť, ktorá im vyhovuje pre plnohodnotný a produktívny životný štýl.

Podpora priateľov a rodiny s duševnými problémami je zásadným prvým krokom. Je čas zmeniť postoje verejnosti v USA a na celom svete.