Môžete v lete prechladnúť?

Výchova k zdraviu

Keď premýšľate o lete, teplé počasie je často prvá vec, ktorá vás napadne (s dovolenkou a relaxáciou, ktoré nasledujú tesne za sebou). Ochorenie je vo väčšine rokov to posledné, na čo v letných mesiacoch myslíte. Keď udrie kašeľ alebo čuchá, môže to byť alergia. Alebo by to mohlo byť letné prechladnutie.

Môžete v lete prechladnúť?

Áno, letné prechladnutie je iba bežné prechladnutie, ktoré zažívate v inom ročnom období. Aj keď sa zdá byť nespravodlivé byť chorý, keď deti nie sú v škole a vaša rezervácia dovolenky na pláži je rezervovaná, je to možné. Môže to byť spôsobené trochu iným vírusom ako je nádcha, ktorú prechladnete v zimných mesiacoch.

Rôzne vírusy vrcholia v rôznych ročných obdobiach v závislosti od vlhkosti a teploty, hovorí lekárka Leann Poston, lekárka pre detskú medicínu a prispievateľka do Ikon Health . Ostatné nemajú vrchol a sú prítomné po celý rok.

Aj keď existuje veľa príčin, podľa väčšiny prechladnutí sa skrývajú dva bežné vírusy Národné ústavy zdravia , a sú najaktívnejší v rôznych ročných obdobiach:

1. Rhinovírusy: Najlepšie prežijú pri chladnejších teplotách a sú najrozšírenejšie od septembra do mája.
2. Enterovírusy: Enterovírusy bez obrny sú druhým najbežnejším typom po rinovírusoch. Najaktívnejšie sú od júna do októbra.

Existuje [viac ako] 200 vírusov, ktoré môžu spôsobiť prechladnutie po celý rok, hovorí Julia Blank, MD , rodinný lekár v Providence Saint John’s Health Center v Santa Monice v Kalifornii.Letné prechladnutie je častejšie spôsobené enterovírusmi, zatiaľ čo zimné prechladnutie býva spôsobené vírusmi, ktoré lepšie prežívajú v chladnejšom počasí - napríklad rinovírusy.

Inými slovami, ak ste po pamätnom dni prechladnutí, je to pravdepodobne z enterovírusovej infekcie.

Oba typy spôsobujú respiračné príznaky, ako je nádcha, bolesť hrdla a preťaženie - a najčastejšie sa upravia bez pomoci antibiotík. Enterovírusy však môžu tiež (menej často) spôsobiť príznaky ako horúčka, gastrointestinálne príznaky a konjunktivitída.

Tieto potenciálne komplikácie by mohli prispieť k mýtu, že letné prechladnutie je horšie ako zimné prechladnutie. Aj keď sa môže cítiť horšie, keď uviaznete v posteli, keď svieti slnko a vaša rodina griluje vonku, nič nenasvedčuje tomu, že letné prechladnutia sú horšie ako zimné.Myslím si, že sa cítia horšie, pretože sú neočakávaní a ľudia sú v lete aktívnejší a prechladnutie ich spomalí, hovorí doktor Poston.

Ako prechladnete v lete?

Vírusy, ktoré spôsobujú príznaky nachladnutia, sú nákazlivé. Prenášajú sa cez malé kvapôčky vo vzduchu, ktoré sa vylučujú z nosa a úst človeka, keď kýchajú, kašlú alebo rozprávajú.

Je ľahšie ich chytiť, keď trávite veľa času doma s infikovanými ľuďmi, napríklad v škole alebo v kancelárii. Letné prechladnutia sú bežné, aj keď menej ako v zime, pretože studené vírusy sa šíria ľahšie, keď sú ľudia zabalení v uzavretých priestoroch (s väčšou pravdepodobnosťou budeme v interiéri, keď je zima), tiež studené vírusy sa šíria ľahšie v studenom suchom vzduchu, Vysvetľuje doktor Blank.

Najlepším spôsobom, ako zabrániť ochoreniu (alebo prenosu vírusu na ostatných), je zakašľanie na kašeľ a kýchanie a dodržiavanie správnej hygieny rúk. To znamená umývanie rúk mydlom a vodou po dobu najmenej 30 sekúnd po dotyku spoločných plôch, ako sú kľučky dverí alebo tlačidlá výťahu. Ak sa nemôžete dostať k umývadlu, použite dezinfekčný prostriedok na ruky. A vždy sa čo najviac nedotýkajte nosa, úst a tváre.

Letná nádcha vs. alergie

Letné prechladnutie a sezónne alergie majú podobné príznaky:

• Nádcha alebo upchatý nos
• Preťaženie
• Kašeľ
• Bolesť hrdla
• Kýchanie
• Všeobecná nevoľnosť alebo únava

Pretože sa vyskytujú v rovnakom ročnom období, môže byť ľahké zameniť si ich navzájom. Alebo sa v roku 2020 obávať, že ide o prvé príznaky novej infekcie koronavírusmi (COVID-19).

Bežné prechladnutie môže mať podobné príznaky ako COVID-19, ale často nespôsobuje prekrvenie hrudníka a dýchavičnosť, hovorí lekár Alan Goldsobel, lekár Alergici a astmatici v severnej Kalifornii , mimoriadny profesor na Stanford University Medical Center, klinický profesor na UCSF. Medzi príznaky COVID-19 môže patriť rozvoj dýchavičnosti zvyčajne päť až 10 dní po vzniku počiatočnej horúčky. To môže byť sprevádzané únavou, bolesťami hrdla, bolesťami svalov a kĺbov a ďalšími príznakmi.

SÚVISIACE: Príznaky alergie vs. koronavírusu

Existuje niekoľko spôsobov, ako ich rozlíšiť:

• Horúčka: Ak máte horúčku, je to s najväčšou pravdepodobnosťou infekcia, hovorí doktorka Goldsobel. Žiadna horúčka s alergiou.
• Bolesti tela: Aj keď vás nádcha a alergie môžu unaviť, zovšeobecnené bolesti tela a svalov sú bežnejšími príznakmi prechladnutia, COVID-19 alebo chrípky - nie sezónne alergie.
• Vzhľad hlienu: Sekréty bývajú pri alergiách tenké a číre, ale pri prechladnutí môžu byť silnejšie a sfarbené (žlté / zelené), hovorí doktor Blank.
• Načasovanie príznakov: Ak ste v minulom roku mali letné alergie alebo ak vám po kosení trávnika začne behať nos, je pravdepodobnejšie, že príznaky vyvoláva citlivosť na alergény prenášané vzduchom ako infekcia horných dýchacích ciest.Príznaky alergie môžu kolísať v závislosti od prostredia (napr. Vonku alebo v interiéri), ​​príznaky nachladnutia sa zvyčajne nelíšia v závislosti od prostredia - príznaky sa zhoršujú v priebehu niekoľkých dní a potom sa pomaly zlepšujú, vysvetľuje Dr. Blank.
• Dĺžka príznakov: Príznaky nachladnutia zvyčajne ustúpia do 10 dní. Príznaky COVID-19 často trvajú dva týždne. Ak tá vaša trvá celú sezónu, pravdepodobne môžete vylúčiť vírusovú infekciu.
• Reakcia na lieky: Alergie zvyčajne dobre reagujú na antihistaminiká, vysvetľuje Kristine Arthur, MD , internista v MemorialCare Medical Group v Laguna Woods v Kalifornii. Staršie tradičné antihistaminiká ako Benadryl môže byť použité. Fungujú dobre, ale spôsobujú ospalosť. Nové nesedatívne antihistaminiká dobre fungujú na deň. Tie obsahujú Allegra , Zyrtec a Klaritín —Obecné verzie sú k dispozícii. Zvyčajne nepomáhajú pri príznakoch nachladnutia.

Ak máte obavy alebo sa vaše príznaky začnú zhoršovať, neváhajte kontaktovať svojho lekára. Prechladnutie môže niekedy prerásť do vážnejších chorôb, ako je bronchitída alebo zápal pľúc. Alebo si môžete bakteriálnu infekciu, ako je streptokok, zameniť za prechladnutie. Telefonát alebo návšteva poskytovateľa zdravotnej starostlivosti pomôže zistiť, či potrebujete liečbu.

Ako sa zbaviť letného prechladnutia

Pretože prechladnutie je spôsobené vírusovými infekciami, antibiotiká nepomáhajú k ich liečbe . To znamená, že existujú niektoré účinné voľnopredajné lieky a domáce opravné prostriedky, ktoré vám môžu pomôcť zmierniť nepríjemné pocity.

Voľnopredajné lieky

Tieto liečby vašu infekciu nevyliečia, ale môžu pomôcť, aby boli príznaky o niečo menej bolestivé. V závislosti od toho, čo zažívate, vám môže pomôcť nasledovné.

• Reduktor horúčky: OTC lieky na zmiernenie bolesti sa páčia Tylenol (acetaminofén) alebo Advil / Motrin (ibuprofén) účinne znižujú horúčky a poskytujú dočasnú úľavu pri menších bolestiach - ako sú bolesti hlavy alebo bolesti tela.
• Dekongestant: Ak sa cítite dusno, máte rád dekongestív Sudafed (pseudoefedrín) môže pomôcť vyčistiť nosné priechody a dutiny.
• Expektorant: Na kašeľ, ktorý sa šíri dole do hrudníka, je to napríklad liek Mucinex (guaifenesín) môže zmäkčiť hlien, takže je ľahšie ho vylúčiť.
• Potlačujúce kašeľ: Aby ste sa vyhli celodennému hackovaniu a kašľaniu, vyskúšajte nočné potlačujúce kašeľ, ako napr Robitussin .
• Nosný sprej: Niektorí poskytovatelia zdravotnej starostlivosti odporúčajú používať nosový sprej, ako napr Flonáza (flutikazón), pri prvom náznaku príznakov nachladnutia, najmä ak ste náchylní na infekcie dutín.

Existujú aj kombinované výrobky na liečbu príznakov nachladnutia, ktoré môžu obsahovať niekoľko z týchto liekov v jednej tabletke alebo tekutine.

Domáce opravné prostriedky

Ak dávate prednosť použitiu homeopatických liekov alebo vaše príznaky nie sú závažné, nasledujúce zmeny životného štýlu môžu zmierniť najbežnejšie príznaky letného prechladnutia.

• Zvyšok:Spánok je najlepším liekom na väčšinu vírusových infekcií. Keď sa cítite unavení, pokojne to zvládnite a každú noc si zapisujte osem hodín videa shuteye.
• Hydratácia: Pite veľa vody, najmä v teplejších mesiacoch, aby sa vaše telo zotavilo z infekcie. Vyhýbajte sa tiež alkoholu, kofeínu a nadmernému teplu, ktoré môže dehydratovať, navrhuje doktor Blank.
• Správna výživa: Jedzte stravu nabitú živinami, ako je vitamín C, aby sa váš imunitný systém vrátil späť. Konzumácia slepačej polievky môže mať tiež protizápalový účinok a môže pomôcť rýchlejšie vyčistiť nosné priechody, hovorí doktor Blank.
• Zvlhčovače vzduchu: Vlhký a parný vzduch môže pomôcť uvoľniť preťaženie a cítiť sa pohodlnejšie. Ak nemáte zvlhčovač, skúste si po zobudení alebo pred spaním dať horúcu sprchu.
• Soľný výplach nosa: Tiež známy ako a neti pot , opláchnutie slanou vodou môže vyčistiť prebytočný hlien z nosa a dutín, takže môžete dýchať o niečo ľahšie.
• Doplnky:Aj keď neexistujú nijaké dôkazy o tom, že by tieto lieky pomohli, niektorí ľudia prisahajú, že sa na zimnicu dostanú z vitamínu C, zinku, koreňa sladkého drievka, oleja z oregana a echinacey. Sukazujú to aj štúdie ome baza môže pomôcť znížiť závažnosť a trvanie nachladnutia, hovorí doktor Blank.Predtým, ako akékoľvek bylinné lieky pridáte do svojho denného režimu, porozprávajte sa o nich s lekárom.
• Pastilky na hrdlo : Klimatizácia môže byť v lete skutočným požehnaním, ale môže tiež vytvoriť chladné a suché prostredie, ktoré milujú vírusy. Aj vaše hrdlo môže trpieť suchým prostredím. Udržujte klimatizáciu na konštantne miernej teplote a na zmiernenie bolesti v krku používajte pastilky na hrdlo.

Odpočívajte, pite veľa tekutín, cvičte, ako ste schopní, a trávte 15 - 20 minút na slnku dvakrát až trikrát týždenne, aby ste si udržali hladinu vitamínu D, odporúča doktor Poston.Inými slovami, ak venujete čas dobrej starostlivosti o svoju myseľ a telo, pomôže vám to zostať zdravým celé leto.