Prečo by ste mali brať probiotiká s antibiotikami

Informácie o drogách

Antibiotiká zohrávajú rozhodujúcu úlohu pri zabíjaní škodlivých baktérií. Ale pretože ničia infekcie, môžu tiež spôsobiť vedľajšie poškodenie dobrých baktérií vo vašom čreve, čo môže mať za následok hnačku niekoľko dní - alebo dokonca týždňov - po tom, čo prestanete užívať liek.

Ako teda môžete získať výhody antibiotík bez nepríjemných vedľajších účinkov na žalúdok? Odpoveď možno nájsť v probiotiká -tabletky alebo dokonca práškyso živými mikroorganizmami, ktoré poskytujú zdravotné výhody.

Vaše črevá obsahujú asi 1 000 rôznych druhov baktérií, spolu s 100 biliónmi baktérií Lawrence Hoberman , prezident a výkonný riaditeľ spoločnosti Medical Care Innovations Inc. Ak je 80% týchto baktérií dobrý a zdravý druh, škodlivé baktérie zostávajú na uzde. Antibiotiká ale menia rovnováhu v mikrobióme, čo môže mať za následok nárast škodlivých baktérií, vysvetlil.

Imunitný systém rozpozná zločincov a pokúsi sa ich zničiť. Ale v priebehu toho odbúrava črevnú výstelku a spôsobuje zápal. Takto vznikajú hnačky spojené s antibiotikami, vysvetľuje doktor Hoberman.

Jedna štúdia to zistila hnačka spojená s antibiotikami postihuje 5% až 39% pacientov, podľa toho, aké antibiotikum užívajú. Výskum však ukazuje, že probiotiká môžu obmedziť problémy s trávením. Zistila to metaanalýza ďalších 34 štúdií probiotiká znižujú výskyt hnačiek spojených s antibiotikami o 52% .

To je dôvod, prečo lekári často odporúčajú užívať probiotiká, keď vám boli predpísané antibiotiká - len nezabudnite na medzeru, keď ich užívate.

[Ak sa to vezme spolu] tAntibiotikum môže zabiť dobré baktérie v probiotiku, hovorí doktor Hoberman. Počkaním dvoch hodín je probiotická alebo antibiotická hladina v črevách nízka. Nerobí žiaden rozdiel, čo sa berie ako prvé, ak je to oddelené dvoma hodinami.

Zároveň dodal, že je dôležité pokračovať v užívaní probiotík najmenej týždeň po ukončení liečby antibiotikami.

Môžete požiadať svojho lekárnika o odporúčanie, ktoré spĺňa tieto kritériá.

Získajte predpísaciu kartu SingleCare

Ktoré probiotiká by ste mali užívať spolu s antibiotikami?

Vaša lekáreň má pravdepodobne police naplnené rôznymi fľaškami probiotík. Ako si vyberáte správne probiotiká, ktoré užívate spolu s antibiotikami? Bryan Tran, spoluzakladateľ spoločnosti DrFormulas , odporúča vyhľadať probiotiká, ktoré majú tri D:

Dávka: Množstvo aktívnych mikroorganizmov v probiotiku sa meria v jednotkách tvoriacich kolónie alebo CFU. Chcete dávku s 10 miliardami CFU alebo vyššou, hovorí Dr. Tran.Táto dávka môže byť na štítku produktu uvedená ako 1 x 1010.A hoci môžete vidieť probiotiká so 100 miliardami a viac CFU, podľa Dr. Hobermana všeobecne prestanete žať ďalšie výhody po zhruba 20 miliardách.

Rôznorodosť: Štítok na fľaši s probiotikami vám tiež povie, ktoré kmene baktérií kapsuly obsahujú. Hľadajte probiotiká, ktoré majú päť až desať jedinečných kmeňov. Štúdie, ktoré porovnávajú probiotiká s jedným kmeňom a probiotiká s viacerými kmeňmi, zistili, že rôzne kmene sú účinnejšie pri znižovaní hnačiek, hovorí Dr. Tran.

Mechanizmus oneskoreného uvoľnenia: Na záver vyhľadajte probiotiká, ktoré používajú kapsuly s oneskoreným uvoľňovaním. Keď užívate probiotiká perorálne, vystavujete ich svojej žalúdočnej kyseline, čo znižuje účinné dávkovanie v čreve, hovorí doktor Tran. Probiotiká s mechanizmami oneskoreného uvoľňovania neuvoľnia mikroorganizmy, kým neprejdú okolo žalúdka.

Čo by ste mali jesť počas liečby antibiotikami

A neprestávajte s doplnkami - konzumácia potravín bohatých na probiotiká a prebiotiká môže pomôcť vášmu žalúdku zostať silným. Prebiotiká sú potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ktoré vaše telo nedokáže stráviť. Pri prechode tráviacim traktom kŕmia probiotiká, ktoré tam žijú. Inými slovami, pomáhajú dobrým baktériám (probiotikám) vo vašom čreve.

Ak užívate antibiotiká, je dobré jesť stravu bohatú na prebiotiká aj probiotiká.

Skúste jesť tieto prebiotické jedlá, napríklad:

• Listová horká zeleň, ako je púpava, morské riasy a špenát
• Cibuľa, cesnak a pór
• Špargľa
• Banány
• Jablká
• Jačmeň
• Ovos
• Kakao
• Ľanové semená
• Korene, ako koreň čakanky a koreň jicamy
• Topinambur

To všetko môže pomôcť zvýšiť množstvo prospešných baktérií, ako sú Bifidobaktérie a Lactobacillus.

Potom do svojej stravy pridajte ďalšie potraviny bohaté na probiotiká, napríklad:

• Fermentované jedlo ako surová, nepasterizovaná kyslá kapusta (pasterizácia zabíja živé a aktívne baktérie), tempeh a kimči
• Mišo
• Jogurt (so živými a aktívnymi kultúrami), kefír a cmar (tradičné, nekultivované)
• Kombucha
• Nakladané uhorky (uhorky nakladané v slanej vode a fermentované; nakladané uhorky vyrobené z octu nemajú probiotické účinky)

Ak sa snažíte začleniť do stravy pre-a probiotické potraviny, nezabudnite sa u svojho lekára alebo lekárnika dôkladne porozprávať o potravinách a nápojoch, ktoré môžu interferovať s antibiotikami.