Hlavná >> Zdravie >> Diéta podľa krvných skupín: 5 rýchlych faktov, ktoré musíte vedieť

Diéta podľa krvných skupín: 5 rýchlych faktov, ktoré musíte vedieť

Popredné dámy ako Courtney Cox a ženy pre svoje horúce telá ako Miranda Kerr (modelka Victoria’s Secret) dodržujú tento konkrétny diétny plán, takže ste o ňom už mohli počuť v správach alebo časopisoch. Tu sme rozobrali všetky základné fakty o diéte podľa krvných skupín.

Fakty o diéte krvavého typu

1. Čo je diéta podľa krvnej skupiny?

diéta podľa krvnej skupiny

Táto diéta používa vašu krvnú skupinu (O, A, B alebo AB) na určenie toho, čo by ste mali jesť. Existujú rôzne jedlá, ktoré môžete jesť alebo ktorým by ste sa mali vyhýbať v závislosti od vašej krvnej skupiny.

2. História diéty podľa krvných skupín

hrať

Dr. Peter D'Adamo: Krvná skupina a diétaČasť z „Live with Regis and Kathi Lee“2007-10-12T13: 45: 27 000Z

Naturopatický lekár Doktor Peter D’Adamo Začali ste s touto diétou na základe predpokladu, že konzumácia potravín, ktoré sú vhodné pre vašu krvnú skupinu, vám umožní schudnúť, cítiť sa lepšie a vyhýbať sa chorobám. V tomto rozhovore vysvetľuje časť histórie a podrobností o diéte Žite s Regisom a Kathie Lee .

3. Schudnete podľa diéty podľa krvných skupín?

Existuje veľa ľudí, ktorí pri tejto diéte schudnú, a mnohí z nich sú prominentné osobnosti. Pretože táto diéta je diétou „z celých potravín“ a obmedzuje spracované potraviny a veľa cukru, odborníci na výživu súhlasíte s tým, že sa zdá byť zdravšia ako „štandardná americká strava“ (S.A.D.) Z tohto dôvodu môžete pri tejto diéte určite schudnúť.

4. Aké potraviny môžete jesť pri diéte podľa krvných skupín:

fakty o diéte podľa krvnej skupiny

Potraviny, ktoré môžete pri tejto diéte jesť, závisia od vašej skutočnej krvnej skupiny. Tu je a zhrnutie odporúčaní spoločnosti D’Adamo pre každý typ:

Krv typu O:

Diéta s vysokým obsahom bielkovín s chudým mäsom, hydinou, rybami a zeleninou.
Skúste sa vyhnúť obilninám, fazuli a mliečnym výrobkom.
Žiadne spracované potraviny.

Krv typu A:

Vegetariánska strava bez mäsa na báze ovocia a zeleniny, fazule a strukovín a celozrnných produktov.
Prednosť v ekologických a čerstvých potravinách.
Žiadne spracované potraviny.

Krv typu B:

Zelená zelenina, vajíčka, organické mäso, nízkotučné mliečne výrobky.
Vyhnite sa kukurici, kura, pšenici, pohánke, šošovici, paradajkám, arašidom a sezamovým semienkam.
Žiadne spracované potraviny.

Krv typu AB:

Jedzte rôzne zdravá strava s mierou. Zamerajte sa na tofu, morské plody, mliečne výrobky a zelenú zeleninu.
Vyvarujte sa kofeínu, alkoholu a údeného alebo údeného mäsa.
Žiadne spracované potraviny.

5. Recenzie a obavy týkajúce sa diéty podľa krvných skupín:

prehľad diéty podľa krvných skupín

Mnoho vedcov a lekárov si myslí, že neexistuje dostatok dôkazov na podporu týchto veľkých tvrdení. Na túto teóriu ešte nebolo urobených dostatok vedeckých výskumov alebo štúdií.

Podľa Recenzia tejto diéty od zdravotníckeho centra NYU:

Diéty typu A a O sú extrémne obmedzujúce a vylučujú celé skupiny potravín. Je to jednoduchý spôsob, ako obmedziť príjem kalórií, a preto pravdepodobne povedie k počiatočnému úbytku hmotnosti. Ale okrem vylúčenia kalórií odstraňujete aj vitamíny, minerály a ďalšie životne dôležité živiny. Doktor D’Adamo v skutočnosti odporúča špecifické doplnky pre každú krvnú skupinu, aby sa ubezpečil, že spĺňate všetky svoje výživové potreby.