Rihannin rýchly a zabíjací tréning hornej časti tela

http://youtu.be/OIv3T2Pmy-4

Rihanna je známa tým, že si vyberá z módnych trikov a bodycon, ale jej postava je jej najlepším doplnkom. Je osviežujúco úprimná a otvorená ohľadom zdravého stravovania a pravidelného cvičenia. Ak chcete rýchlo a vražedne precvičiť hornú časť tela v štýle Rihanny, vyskúšajte tri pohyby vo videu vyššie. Cviky predvádza Alycia Kluegl z Posilnite svoje telo , spoločnosť poskytujúca poradenstvo v oblasti zdravia a kondície.

---

Diétny plán Rihanny:

Rihanna nasleduje 5-faktorová diéta , čo znamená, že denne zje 5 zdravých jedál a dopraje si zdravú kombináciu bielkovín zo sacharidov.

Tréning hornej časti tela Rihanny v zákulisí:

Toto sú tri cvičenia, ktorými sa Rihanna preslávila v zákulisí.

1. Kliky na medicinbale

Funguje tvoj jadro , triceps a hrudník.

2. Core Body Crunch

Posilňuje vaše jadro, chrbát, brušné svaly, boky a gluteálne svaly.

3. Široké ramená s medicinbalom na striedavých rukách

Posilňuje váš hrudník, ruky a jadro.

Vykonajte toľko opakovaní, koľko môžete!

---

Prečítajte si viac od Heavy

Najlepšie 4 najlepšie tipy na zvýšenie metabolizmu odborníkov na chudnutie

Prečítajte si viac od Heavy

Hollywoodske diétne plány, ktoré fungujú: 5-faktorová diéta

Prečítajte si viac od Heavy

Diéta Beyoncé: 5 rýchlych faktov, ktoré musíte vedieť

Prečítajte si viac od Heavy

CFDA ocenila Rihannu cenou Fashion Icon Award 2014

---