Užívanie liekov je starostlivosť o seba

Výchova k zdraviu

Starostlivosť o seba je v dnešnej dobe veľké módne slovo. Toľko z nás je smiešne príliš naplánovaných a prepracovaných, že je ľahké zanedbávať svoje zdravie a pohodu. Šetríme spánkom a objednávame odvoz, aby sme z každého dňa vytlačili trochu viac voľného času. Pripojíme sa k telocvičniam a potom si nikdy nevyčleňujeme hodinu, aby sme išli. Ignorujeme príznaky choroby a zranenia, pretože na ne nemáme čas.

Hnutie starostlivosti o seba sa objavilo s cieľom riešiť túto krízu vyhorených, opotrebovaných ľudí. Pokyny nájdete v rýchlom vyhľadávaní Google. Pite dostatok vody. Obmedzte alkohol a sladké nápoje. Nefajcit Cvičte každý deň. Jedzte čerstvé nespracované jedlá. Nájdite si čas na meditáciu. Spite sedem až deväť hodín v noci. Hovorí sa nám, že to sú kľúče k dlhej životnej pohode a pohode. Ale keď žijete s duševným ochorením, zvyčajné kroky # selfcare nestačia.

Starostlivosť o seba a vaše duševné zdravie

Snažil som sa to napraviť prírodnými prostriedkami. Stravoval som sa zdravo, čo najviac som spal a potom som absolvoval step aerobik a potom hodiny Zumby. Som človek viery, takže som sa tiež veľa modlil. Aj keď boli tieto veci pre mňa dobré, nestačili na to, aby zvládli dianie v mojom mozgu. Až keď som uvidel psychiatra, ktorý mi predpísal antidepresívum a antipsychotikum, začal som vidieť denné svetlo.

To, že som jedol kel kapusty a robil hodiny horúcej jogy, mi to neubralo. Celostný prístup vždy pomôže, je však potrebné pamätať na to, že primeraná lekárska starostlivosť - v mojom prípade lieky v správnom dávkovaní - JE samošetrenie. Lieky na predpis a wellness sa navzájom nevylučujú.

Prečo môže byť samoliečba nebezpečná

Samoliečba môže mať veľa rôznych podôb. V niektorých prípadoch zlé návyky - napríklad zneužívanie návykových látok, nadmerná konzumácia kofeínu alebo emočné stravovanie - maskujú príznaky úzkosti alebo depresie. To, čo začína ako odbúravanie stresu, sa môže ľahko zmeniť na závislosť a zhoršiť duševné zdravie. V iných sa ľudia s problémami s duševným zdravím snažia liečiť svoje príznaky dobrými návykmi - jogou, jedlom na zvýšenie nálady s omega-3 alebo doplnkami výživy. Realita je taká, že určité podmienky, v závislosti od ich závažnosti, vyžadujú lieky, aby sa cítili lepšie. Ak sa to pokúsite nahradiť stratégiami starostlivosti o seba, príznaky sa môžu zhoršiť.

Dodržiavanie liekov je starostlivosť o seba

Užívanie liekov každý deň je kritickou súčasťou mojej starostlivosti o seba, spolu s cvičením, zdravým stravovaním a odbúravaním stresu, hovorí Jennifer Marshall, zakladateľka This Is My Brave , národná organizácia zameraná na zdieľanie skutočných príbehov duševných chorôb na javisku. Marshall, ktorá sama žije s bipolárnou poruchou, vysvetľuje, že neužívanie liekov by bolo ako byť diabetikom a nebrať inzulín. To všetko je súčasťou puzzle, aby som bol stabilný.

A ak vám lieky nepomáhajú, je čas navštíviť svojho poskytovateľa primárnej starostlivosti. Odkladanie návštev u lekára alebo prehliadky sú bežné, keď sa cítite stiesnene. Či už trpíte vysokým krvným tlakom, migrénami alebo duševnými chorobami, je dôležité spolupracovať so svojím lekárom na sledovaní vášho zdravia a hľadaní správnej rovnováhy liekov.

Opýtajte sa na všetky svoje otázky o vedľajších účinkoch, okrem klasických nepracujte s ťažkými strojmi, zatiaľ čo budete brať toto varovanie na štítku s tabletkami. Kedykoľvek budete chcieť zmeniť alebo vysadiť liek, poraďte sa so svojím lekárom. V závislosti od lieku môže byť nebezpečné náhle ho prestať užívať, takže je mimoriadne dôležité pravidelne sa kontrolovať u zdravotníckeho pracovníka.

SÚVISIACE: Nájsť správne lieky sa začína hľadaním správneho lekára

Liečba je súčasťou komplexného multidisciplinárneho prístupu k tomu, aby sa pacienti znovu dostali do poriadku, vysvetľuje Richard Myers, MD, ortopedický chirurg vo Virginia Beach vo Virgínii. Lieky sú dobré pre vašu pohodu, a dodržiavanie plánu liečby signalizuje vášmu lekárovi, že to myslíte so svojím zdravím vážne. Užívanie liekov je tiež skvelým spôsobom, ako môže pacient informovať poskytovateľa zdravotnej starostlivosti: „Hej - už som v tom! Chcem sa mať lepšie! Postupujem podľa pokynov a plánov liečby! Som zasnúbený s vami, aby som sa mal dobre! ‘, Hovorí doktor Myers.

Ako teda vyzerá samošetrenie pre niekoho, kto potrebuje lieky? Môže to byť také jednoduché ako každé ráno vziať tabletku a spárovať ju s niečím, čo vás baví - napríklad s jogurtom a antioxidačnými čučoriedkami. Môže sa stať, že budete pravidelne navštevovať svojho lekára a budete mať príslušné testy a skríningy, aby ste zachytili stav skôr, ako sa stane vážnym. Rovnako ako sa vedome snažíme obuť si bežecké topánky, naplniť si fľaše s vodou a natiahnuť podložky na jogu, mohlo by byť dodržiavanie nášho liečebného režimu kľúčovou súčasťou vašej každodennej rutiny.

Milión chrumiek a nepretržitá strava superpotravín nemôže zastaviť vývoj a progresiu mnohých chorôb a chorôb. Spite s týmto vankúšom s vôňou levandule, urobte tai chi, naparujte brokolicu a pokúste sa dosiahnuť týchto 10 000 krokov každý deň - ale nezabudnite na veľmi dôležitú súčasť vášho zdravého životného štýlu. Miluj seba. Vezmite si lieky.